ВИКЛИК СИРОЇ ПРОДУКТИ

Свіжі, цілі, сирі овочі та фрукти - це неймовірне паливо для нашого організму, яке дає нам енергію

Дієта, заснована на багатьох овочах і фруктах, має прямий зв’язок із підвищеним станом здоров’я, і це пов’язано з цілком обґрунтованою причиною: вони насичені ферментами, вітамінами, мінералами, клітковиною та антиоксидантами. Вони також мають низьку калорійність, що робить їх чудовим вибором для здорової ваги.

Що таке сира їжа?

Сирою їжею є цілі, натуральні та необроблені фрукти, овочі, горіхи та насіння. Їх можна легко приготувати нижче 47 градусів Цельсія, або вони можуть пройти природний процес проростання або зневоднення. У сирому стані вони зберігають усі ферменти, воду, кисень, вітаміни та мінерали, які допомагають організму процвітати. Жива їжа діє як каталізатор для детоксикації та поглинання поживних речовин. Без цих ферментів, які допомагають засвоювати поживні речовини, ми ризикуємо набрати вагу, розвинути запалення в організмі, проблеми з травленням та боротися з хронічною втомою.

Моя рекомендація - їсти якомога різноманітніше, оскільки кожен колір має різні переваги. Зелень (шпинат, капуста, авокадо) має високий вміст кальцію, заліза та вітаміну С. Апельсин (морква, гарбуз, солодка картопля) містить бета-каротин, дуже потужний антиоксидант, який бореться із вільними радикалами. Навіть кольори Біла цвітна капуста, часник або пастернак надзвичайно здорові, пропонують нашому організму поліфеноли та вітаміни групи В.

Супер їжа - чудовий вибір серед сирої їжі. Це найпотужніша, надзвичайно концентрована і багата на поживні речовини їжа на планеті. Подумайте про чорницю, ягоди годжі, насіння чіа. Ці невеликі, але дуже потужні продукти мають здатність збільшувати енергію, підтримувати імунну систему, піднімати настрій, зменшувати запалення і підщелачувати організм.

Прийміть мій виклик!

Моє завдання - щодня їсти нову сиру їжу. І щоб допомогти вам інтегрувати ці інгредієнти у свій раціон, я даю вам 3 прості поради:

Почніть свій день з великої порції сирої їжі: сік холодного віджиму або сирий коктейль - це найпростіший спосіб переконатися, що ви їсте всі ці фрукти та овочі.

Для закуски вдень виріжте трохи морквяних та огіркових паличок і насолоджуйтесь ними під соусом хумус. Смачно!

На вечерю починайте з великого салату. Це допоможе травленню, і, швидше за все, порція їжі буде меншою.

Додавання якомога більшої кількості сирої їжі до свого раціону - це чудовий спосіб покращити своє здоров’я, мати більше енергії, зменшити тягу і почувати себе чудово.!