Використання, консервація та вибір ефірних масел Santé Magazine
Містячи потужні активні інгредієнти, ефірні олії позбавляють від багатьох недуг. Але з цими рослинними екстрактами слід поводитись обережно, будь то шляхом дифузії, вдихання ... Дізнайтеся, як їх вибрати, використовувати та зберігати, дотримуючись наших порад.
Посібник із використання ефірних масел
Ароматерапія, тобто медичне використання ефірних масел, не є тривіальною. Ефірні олії (ЕТ) дуже сконцентровані в активних інгредієнтах, отже, їх значний вплив на багато незначних недуг. Вам все одно потрібно знати, як ними користуватися, оскільки вони також містять токсичні, навіть їдкі принципи. Негативна сторона їх зростаючого успіху: зростає отруєння ефірною олією. Настільки, що центр контролю за отрутою в Ліллі щойно забив на сполох регіон Верхній Франції.
Щоб отримати максимум користі від їхніх переваг, лікар Жан-Рейнальд Мілло дає нам ключі від їх використання.
На які критерії якості слід звертати увагу, щоб забезпечити дотримання їх терапевтичних чеснот? ?
існує мало юридичних зобов'язань за якістю. Мені здається важливим використовувати 100% натуральні та 100% чисті ефірні олії. Етикетка "Écocert" також є гарантією того, що сировина не містить пестицидів. Це приблизно єдина гарантія якості, яку споживач може виявити на упаковці товару.
З боку виробника важливо, щоб він посилався на стандарти Афнора, які дозволяють гарантувати мінімальний та максимальний рівень активних молекул.
Нарешті, деякі виробники підтверджують відсутність сафролу (молекули, яка зазвичай присутня, але підозрюється, що є канцерогенною). Дотримання цих двох стандартів не відображається на маркуванні, пояснює д-р Жан-Рейнальд Мілло.
Ось чому настійно рекомендується використовувати олії, вироблені фармацевтичними лабораторіями та придбані в аптеках. Важливо проконсультуватися з вашим фармацевтом. Ефірні олії не рекомендуються, наприклад, під час вагітності або за наявності алергічного грунту.
Як зазначено на етикетці на пляшці з ефірними оліями ?
На етикетці представлена латинська назва рослини, частина, яка використовується для її цілющих властивостей, її хімічний аналіз, що називається "хемотип", і позначена "КТ". Кожна містить свої основні молекули.
Наприклад, ефірна олія випроміненого евкаліпта в основному складається з 1,8 цинеолу та альфа-терпінеолу. Ці молекули мають свої особливості, що надають їм протизапальні та відхаркувальні властивості. Нарешті, його терапевтична чеснота написана на коробці.
Попереджувальні вказівки повинні оточувати їх використання: не застосовувати під час грудного вигодовування або для дітей, уникати очей (особливо чутливих).
Ароматерапія в деяких випадках не рекомендується
Ефірні олії зараз можна придбати без рецепта в Інтернеті та багатьох магазинах, і вже не лише в аптеках. Обов’язково отримуйте сховище та користуйтесь порадами, коли купуєте їх.
- Загалом, дітям, вагітним або жінкам, що годують груддю, слід уникати ефірних масел. Деякі ЕО не рекомендуються людям з астмою чи епілепсією. Запитайте
- Крім того, якщо ви проходите лікування, скористайтесь порадою лікаря.
- Дотримуйтесь рекомендованої дози та доз, щоб запобігти ризику потенційно небезпечного передозування.
Використовуйте ефірні олії на шкірі, під час масажу або при терті
Багато ефірні олії не рекомендуються шкірно (кориця, чебрець, орегано, чабер, апельсин, лимон ...), оскільки вони є алергенний, дратівливий або фотосенсибілізуючий. Правильне рішення: перед нанесенням на шкіру покладіть кілька крапель чистого ЕО в складку ліктьового суглоба та перевірте, чи є реакція алергічного типу.
Дуже мало ЕО можна наносити в чистому вигляді на пов’язку або безпосередньо на шкіру, і лише у випадку опіків, запалення шкіри або гематоми (ефірна олія геліхризуму). Рекомендована доза: 1 - 2 краплі, максимум 3 - 4 рази на день. Скористайтесь порадою фармацевта.
Зазвичай, ефірна олія повинна бути розведена в жирній речовині (рослинна олія, наприклад) перед нанесенням на шкірі при масажі.
Для масажу або тертя:
- Змішайте від 5 до 10 крапель ЕО у 2 ст. до с. рослинне масло солодкого мигдалю, макадамії або жожоба.
- Масажуйте болючу область один раз на день (2-3 рази на тертя).
Використовуйте ефірні олії в дифузії
Для здорового і приємного запаху вибирайте пасивний дифузор (в аптеках та органічних магазинах), поверхня якого трохи нагрівається.
Щоб «знезаразити» приміщення у разі інфекційного ризику, виберіть активний розсіювач, який випаровується (в аптеках та магазинах органічних продуктів).
Помістіть у розсіювач по 3 краплі кожного з рекомендованих ефірних масел. Змінюйте ET 1 2 рази на день (з пасивним дифузором) або через день (з активним дифузором)
Уникайте цим шляхом певних ЕО (чебрець, евкаліпт ...), подразників.
Використовуйте ефірні олії для інгаляцій
- Налийте 2–3 краплі ЕО в миску з окропом і дихайте парою не більше десяти хвилин.
- Ви також можете розпорошити вказану кількість на тканину, почекати, поки спирт випарується, і вдихнути їх. Залежно від показань, 5-10 разів на день.
- Кілька крапель на подушку також ефективні.
Уникайте мати дитину поруч.
Використання ефірних масел у ванні
Нерозчинний у воді ЕО розводиться у ваннах (в аптеках та органічних магазинах).
Для розслаблення: змішайте від 5 до 10 крапель м'якого ЕО в основі і додайте їх у ванну при температурі 38 ° C-39 ° C. Залишайтеся у воді п’ять-десять хвилин, не більше.
У разі зараження: у ванну при 35 ° C-37 ° C додайте 5 крапель двох ЕО в основу.
Ці поради призначені для дорослих.
Вживання ефірних масел всередину
Призначені препарати є рідкими або в капсулах. У разі інфекційних проблем приймайте від 4 до 6 капсул на день, максимум від п’яти до восьми днів.
В принципі за медичною консультацією, оскільки потрібна велика обережність.
Дозування є орієнтовними і можуть варіюватися від одного ефірного масла до іншого.
Які ефірні олії для якого використання та яка користь ?
Вагітні недуги
Якщо ви страждаєте на загальні захворювання вагітності, такі як нудота та Затримка води, деякі ефірні олії можуть дати вам полегшення. Знову ж, уточніть у своєї акушерки чи лікаря, чи є ці масла адаптуються для ви. Певні ЕО дійсно не рекомендуються вагітним жінкам.
"Застосування ефірних масел у вагітних жінок та дітей потрібна попередня медична консультація", - заявляє Національне агентство з безпеки ліків (ANSM). І загалом, ефірні олії не можна використовувати протягом декількох днів без медичної консультації.
Килимок для йоги і трійник
Якщо ви регулярно тренуєтеся на килимку для йоги, можете чистий з ефірними оліями. Змішайте кілька крапельефірна олія чайного дерева до невеликої склянки води і розпорошіть це все на килим, перш ніж витирати його. Можна додати кілька крапель оцет Білий для глибокого очищення.
Щоб заспокоїтись
На додаток до традиційних методів лікування, багато людей з синдром дефіциту уваги з гіперактивністю або без неї (СДУГ), зверніться до ефірних масел. За даними веб-сайту She Knows, кедр, ветивер,помаранчевий, ромашка, іланг іланг, лаванда і ладан - це деякі запахи, які можуть допомогти.
Суміш, яка утримує мошок
мошки що переслідують ваш будинок, можна усунути, змішавши близько 10 крапельефірна олія лимонної трави в 60 мл гарячої води. Розпиліть його навколо вікон та дверей.
Лимон і м’ята перцева для усунення неприємних запахів
Кілька крапель'' ефірна олія чайного дерева або лимона на ватному диску, розміщений у взутті, усунути неприємні запахи.м’ятна олія змішується з свіжа фарба також сприяє зменшенню запаху.
Очистити і стерти
Ефірна олія лимона змогла б усунути клей, чорнило, та сік, так добре як жуйка клеєний.
Як найкраще зберегти властивості ефірних масел після відкриття пляшки ?
Ці олії легко окислюються. Після відкриття їх діючі речовини діють протягом 5 років. За винятком цитрусових, скорочених до 3 років. Однак із розрахунку 2 або 3 краплі за одне використання флакон можна використовувати тривалий час.
Тому слід надавати перевагу тонованим скляним пляшкам, щоб захистити вміст від світла. Також бажано залишити пляшку в коробці для більшої непрозорості та тримати її подалі від тепла, навіть у прохолодному місці.