Використовуйте compl; продукти харчування - VIDAL
Вибираючи прийом дієтичної добавки, вам слід задати собі правильні питання і дотримуватися кількох простих правил. Вони дозволяють вибрати добавку, адаптовану до ваших цілей, та дотримуватись основних запобіжних заходів, щоб не загрожувати своєму здоров’ю.
Коли застосовувати харчові добавки ?
Деякі прості правила повинні дотримуватися люди, які бажають вживати дієтичні добавки.
Надайте пріоритет збалансованому та різноманітному харчуванню
Перш ніж вибрати харчові добавки, важливо пам’ятати, що збалансована та різноманітна дієта забезпечує всі поживні речовини, необхідні нашому організму. За винятком особливих випадків, наприклад, наприклад, для веганів, не потрібно вживати ці продукти при дотриманні загальних рекомендацій щодо різноманітності та різноманітності раціону.
Компенсувати недоліки способу життя
Обмеження у повсякденному житті не завжди сприяють збалансованому харчуванню. Тоді використання полівітамінних добавок, що містять вітаміни та мінерали, може компенсувати незначні недоліки в споживанні.
Бувають ситуації, коли прийняття добавки можна обґрунтовано розглянути:
- Лікарі часто призначають вагітна жінка харчові добавки або ліки, що містять кальцій, залізо або фолієву кислоту, звані вітаміном В9. Цей вітамін також призначений профілактично жінкам, які хочуть завагітніти.
- Буває, що дівчаток-підлітків отримуйте добавку кальцію або заліза.
- Жінки з важкі місячні можуть знадобитися препарати заліза для компенсації крововтрати.
- Люди, які стежать за веганська дієта слід розглянути можливість прийому добавок, що містять залізо та вітамін В12, два поживні речовини, які в основному забезпечуються їжею тваринного походження.
- Люди, які страждають відхронічне запалення кишечника або які постраждали a хірургічне втручання для зменшення розмірів їх шлунка в рамках хірургічного лікування патологічного ожиріння іноді призначають вітаміни та мінерали для компенсації нижчої абсорбційної здатності їх травного тракту.
Увага до особливих випадків перед прийомом харчових добавок
Вагітним жінкам, тим, хто годує груддю, і людям, які страждають на хронічні захворювання, такі як діабет, астма, високий кров'яний тиск або серцево-судинні захворювання, слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед використанням будь-яких харчових добавок.
Діти та харчові добавки
Здоровій дитині з відносно збалансованим та різноманітним харчуванням не потрібно приймати харчові добавки. Отже, лише лікар може вирішити, чи слід отримувати дитині додаткові заліза або вітаміни А і D. Останні заяви, що рекомендують вводити дітям омега-3 жирні кислоти з метою покращення успішності в навчанні, залишаються необґрунтованими для цього. день.
Харчова добавка, для чого ?
Різні цілі для харчових добавок
Першою метою тих, хто його використовує, має бути запобігання або усунення дефіциту споживання, спричиненого недосконало збалансованою дієтою.
Потім з’являється надія запобігти або полегшити певні проблеми зі здоров’ям, наприклад, крихкість кісток (вітамін D), вікову дегенерацію жовтої плями (вітаміни С та Е, бета-каротини, цинк) або високий кров’яний тиск (докозагексаєнова кислота) або DHA та ейкозапентаенова кислота або ЕРА)
Нарешті, деякі люди використовують харчові добавки для полегшення незначних недуг, таких як розлади травлення, передменструальний синдром або тимчасова втома. На жаль, в більшості випадків корисні властивості, що приписуються речовинам, що містяться в цих добавках, не підтверджені науково.
Заходи безпеки при застосуванні з харчовими добавками
Зверніть увагу, важливо усвідомлювати, що харчові добавки жодним чином не є альтернативою препаратам, призначеним лікарем. Крім того, вони можуть взаємодіяти з ними та впливати на їх ефективність.
Під час медикаментозного лікування важливо проконсультуватися з лікарем або фармацевтом перед тим, як приймати харчову добавку.