Вілма Вундер - допис у блозі - новий рік - нові рішення!
Постанови Вільми про щасливіший Новий рік
Щороку ми беремо на себе ту чи іншу, яку знову викидаємо за борт найпізніше до кінця січня.
Звичайно, дотримуватися резолюцій важко, особливо коли вони вимагають глибоких поведінкових змін. Ось чому Вілма зібрала сім резолюцій, які кожен може виконати без особливих зусиль. Можливо, є щось для вас теж?
1. Менше онлайн - більше офлайн!
Ми проводимо стільки часу перед ПК, ноутбуком чи мобільним телефоном - будь то на роботі чи вдома. Чому б просто не спробувати ще більше пізнати офлайн-світ знову? Наприклад, під час прогулянки, хорошої розмови з іншими або читання гарної книги!
2. Частіше посміхайтеся!
Звучить просто, але це може сильно змінити! З посмішкою ви можете не тільки підсолодити день інших людей. Крім того, вивільняються гормони щастя, ви відразу почуваєтесь краще і налаштовані позитивніше!
Псст: ти знав? Вілма підтримує організацію Humor Hilft Heilen (www.humorhilftheilen.de) і, отже, терапевтичний сміх!
3. Купуйте більше місцевих продуктів!
Просто зверніть увагу на те, звідки беруться товари, які ми купуємо щодня. Є альтернативи майже для всього з регіону або, принаймні, в органічній якості. Wilma також бере до уваги регіональних та місцевих постачальників при виборі продуктів - добро може бути так близько!
4. Дізнайтеся щось нове!
Часто ми знаходимось у своїй повсякденній «колії» і робимо те саме щодня. Нудно! Як щодо нового виду спорту, мовного курсу чи інструменту? Озирніться навколо і нехай вас надихають нові речі!
5. Більше часу для близьких!
Дозвіл, якому порадують усі: Приділіть більше часу своїй родині чи найкращим друзям - замість того, щоб дивитись серіали наодинці на дивані або занурюватися в Instagram. Звичайно, це має бути так. Але, як правило, набагато приємніше проводити цінний час із людьми, котрі лежать у вашому серці!
6. Харчуйтесь здоровіше
Так, багато хто вже точно мав цю резолюцію. Девіз Вільми: Не говори, просто роби!
Щоб полегшити ситуацію, Wilma також має для вас кілька порад:
- Купуйте лише здорові продукти - те, чого немає вдома, не можна їсти.
- Попередньо готуйте до роботи! Так ви уникаєте нездорових закусок та готової продукції.
- Коли ви йдете до ресторану, шукайте меню зі смачними та корисними стравами. Або просто поїдьте до Вілми і насолоджуйтесь, наприклад, її зоулями!
- Ознайомтеся з перевагами здорового харчування: більше енергії, кращий сон, міцна імунна система та кращі результати.
- Тим не менше, свідомо насолоджуйтесь шкідливою їжею час від часу! Вільма просто каже: Cheatday!;-)
7. Цінуйте дрібниці!
У Новому році, можливо, ви захочете приділити більше уваги дрібницям. Коли колега приносить вам каву, незнайомий чоловік вам посміхається, або вас пускають до каси супермаркету, бо ви не надто робили покупки. Чим більше ти насолоджуєшся дрібницями, тим щасливішим і вдячнішим ти стаєш!
Вільма бажає вам чудового нового року!