Він почав займатися фітнесом у віці 70 років
Ми сідаємо в машину для будь-яких коротких поїздок. Ми також користуємось ліфтом, якщо живемо на другому поверсі. Ми шукаємо диво-дієти, які дають ефект без фізичних вправ. Ми твердо твердимо, що не дуже здатні займатися спортом. Бабуся з Канади доводить, що ніколи не пізно. Він почав займатися фітнесом у віці 70 років!
Джоан Макдональд з Онтаріо розпочала свою сміливу подорож у світ спорту три роки тому, коли їй щойно виповнилося сімдесят. І робив він це не з нудьги або щоб комусь щось довести. Він зробив це заради власного здоров’я. Вона важила набагато більше. І майже всі проблеми, які вага виводить за межі норми: гіпертонія, високий рівень холестерину та обмеження подорожей. Тому вона вирішила взяти під контроль своє здоров’я, схуднути і відмовитися від ліків. Це правда, що Джоан пощастило мати дочку в якості тренера з фітнесу. Але це зовсім не зменшує його достоїнств. За три роки, відколи він почав регулярно тренуватися - включаючи кардіотренування! - Джоан схудла на 65 кілограмів, що є найкращим доказом того, що ви можете переформувати своє тіло в будь-якому віці.
З того моменту, як вона почала займатися спортом, вона регулярно ділилася в Instagram тренуваннями, які робить у відео. Отже, старенька жінка незабаром стала інфлюенсером із понад 750 000 послідовників. Після трьох років, коли її життя зовсім інше, Джоан тепер прагне навчити якомога більше людей жити здоровим життям, будучи їх моделлю та джерелом натхнення.
Джоан тренується з вагами п’ять разів на тиждень і виконує кардіо вправи не менше трьох разів на тиждень. Її заняття фітнесом зазвичай тривають 90 хвилин із розминками, а кардіотренування - від 15 до 45 хвилин.
У її віці виступ не був би можливим, якби вона не змінила спосіб життя. Він починає свій день з медитації, в раціоні не бракує овочів, цільних зерен і білків, і він лягає спати рано ввечері. Окрім спорту, іншим її захопленням є садівництво.
Джоан більшу частину свого життя боролась із власною вагою, використовуючи їжу як притулок у важкий період свого шлюбу. Найважча вага, яку вона важила, становила 198 кілограмів, що призвело до операції на протезі коліна. Перетворення способу життя було непростим. "Було достатньо моментів, коли я плакала і хотіла здатися. Мене також вразило те, що мені довелося навчитися керувати iPhone, навчитися користуватися різними програмами. Удачі моїй дочці та зятю, - каже Джоан.
Перегляньте останнє ВІДЕО, завантажене на avantaje.ro
28-річна дівчина буде перебувати за ґратами 13 років, з ...
Фотографа Вікторію Шафер (44 роки) було вбито журналом майже 32 ...
Протягом чотирьох років, не дивлячись на рак кишечника, лікарі говорили Люсі Огілві ...
Іден Стронг в мережі показала, що її син Бейлор плеснув йому очі ...
Ана Давіла, портрет Сави Генсії Знаменитий румунський лікар і фармацевт Карол Давіла одружився ...