Він схуд на 30 кг за 4 місяці завдяки веганській дієті! Дізнайтеся тут, як молдаванка радикально змінилася
Вона скинула 30 кг всього за чотири місяці за допомогою диво-дієти, віком від тисяч років: веганської. Він ніколи не їв м’яса, молока та яєць: нічого простішого. 28-річна молдаванка Текуса Танасе, мати маленького хлопчика, вже давно живе в Сіднеї, Австралія, і малює. Вона не схудла, бо дотримувалась диво-дієти, все життя перетворила і змінила спосіб життя.
Наш світ мріє про Америку, Європу, про те, що ти робиш у Сіднеї?
Тут у мене є кілька проектів, які я можу здійснити. Я художник живопису. Я люблю малювати. Я планую кілька галерей зі своїми картинами, і одночасно працюю над проектом щодо запуску власної колекції розписаного одягу ручної роботи.
Скільки кг у вас на даний момент і скільки було до дієти?
На даний момент у мене менше 60 кг. Не можу сказати точної цифри, бо останнім часом я відмовився від ваг. До того, як я схудла, я важила майже 90 кг.
У чому секрет вашого харчування?
Це не дієта, а спосіб життя. Я є веганом майже рік і буду там до кінця свого життя. Я втратила перші 25 кг за 3-4 місяці веганства. Спочатку я відмовився від м’яса, потім від інших нездорових продуктів, таких як молочні продукти, яйця. На даний момент я вживаю більше сирої їжі. Я харчуюся 6 разів на день, з них 3 основних прийоми їжі та 3 закуски. Я вживаю фрукти лише вранці, натщесерце, оскільки фрукти перетравлюються 20 хвилин, а іншу їжу - 2-3 години. Я їм багато салатів, злакових хлібців або чорного хліба.
Яким був ваш шлях до веганства?
Я розповім вам свою історію. Після народження у мене виявили камені в жовчному міхурі. Лікарі сказали мені, що єдиним моїм шансом було видалити залізо. У мене були нестерпні напади болю. Це трохи болісніше, ніж народжувати. Остання криза у мене була вирішальною у моєму життєвому стилі.
Друг порекомендував спробувати веганство. Мені все одно не було чого втрачати. На першому етапі я відмовився від жиру та м’яса. Ми їмо лише рибу, молочні продукти та овочі. Через місяць моя шкіра молодшала, плюс я почувався краще та бадьорішим. По дорозі я відмовився від молочних продуктів, потім від риби. Найголовніше, що після півроку веганства мої камені в жовчному міхурі зникли самі собою.
Які «побічні ефекти» рецепта?
Як і будь-який інший продукт, введений неправильно, він може мати побічні ефекти. Після того, як я відмовився від м’яса, я почав вивчати, яка їжа замінить мій рівень заліза, кальцію та білка в організмі. Я почав їсти більше шпинату, мигдалю, брокколі, капусти, насіння, горіхів, капусти, червоного буряка, кокосового молока або мигдалю та багатьох інших корисних продуктів.
Як змінилося ваше життя після схуднення на 30 кг?
Будь-що хороше змінює життя на краще. По-перше, веганство значно змінило моє здоров’я. Окрім того, що я почав виглядати краще, я почуваюся легшим, бадьорішим.
Що говорять ваші близькі про ваші зміни?
Друзі мене підтримують і дякують за це. Багато з них також стали веганами. У мене також є невеличка сторінка у Facebook про веганство, яка допомагає початківцям веганам дізнатися більше про цю тему.
Що ви порадите жінкам, які зараз читають це інтерв’ю?
Перш за все, приділіть особливу увагу своєму здоров’ю. Будьте обережні перед початком дієти, адже як тільки ви від неї відмовитеся, кілограми повертаються назад. Схуднути допомагає не дієта, а здоровий спосіб життя.
Я рекомендую скласти щоденний графік харчування, з 6 прийомів їжі на день: 3 основних прийоми їжі та 3 перекуси між прийомами їжі. Не пропускайте прийоми їжі, це призводить до відгодівлі, оскільки організм буде накопичувати більше жиру, коли вчасно не отримає необхідного харчування. Дуже важливо їсти фрукти до 12:00. Їжу, багату вуглеводами, можна їсти один день на тиждень, але наступного дня їжте лише овочі та салат.
Не їжте за 3 години до сну. Перш за все, це призводить не тільки до відгодівлі, але і до негативних наслідків для організму. Можна спокійно їсти після 18:00.
Не вживайте молочні продукти. 80% людей не переносять лактозу і навіть не усвідомлюють цього. Недавні дослідження показують, що тваринне молоко не сумісне з людським організмом, і добре уникати його, якщо ми хочемо схуднути.
Окрім усіх цих наведених вище порад, вони є основою здорового харчування свіжі овочі. Нам потрібно найбільше зосередитися на них.