3 секрети; натуропат для стійкого схуднення; Гармонія в шовку; Натуропатія
Втрата ваги, не позбавляючи себе, харчуючись здорово та насичуючись, можливо !
Ви все пробували? обмежувальні дієти, точкові дієти, високобілкові, сухі ...? Ви навіть намагалися побачити a фахівець з дієтології і нічого не працює? Я даю вам тут кілька ключів, щоб взяти їх назад, не тільки управління вагою, а й благополуччя вашого тіла та розуму !
Я розкриваю вам у цій статті, 3 натуропатичні секрети для тривалого схуднення. Немає більше обмежувальних дієт. Це просто питання збалансування дієти, знаючи основні та харчові аспекти їжі, яку ви їсте.
Ми одні душа, тіло і дух. Тому є багато моментів, до яких слід поставити питання. І якщо ми не візьмемо своє єство в цілісності ... Ви зрозумієте, що це спрацює, можливо, швидко, але, можливо, не надовго !
Тож які секрети цього можна досягти ?
1-й секрет: Харчовий баланс:
Щоб взяти на себе управління вагою, а отже, і самим собою, важливо навести порядок в основних і життєвих потребах організму. Для нормального функціонування організм повинен отримувати поживну їжу, тобто багату мікроелементами, вітамінами та мінералами. Однак сьогодні спостереження чітке, їжа не відповідає нашим потребам. Чому? Їжа, яку ми їмо, здебільшого переробляється, модифікується, перетравлюється (пересмажується) і втрачає всю свою харчову цінність ...
Організм людини добре зроблений, він постійно використовує свою здатність підтримуватигомеостаз. Ми не шкодуємо його, і все ж він продовжує боротися і постійно намагається збалансувати себе. Тому він попросить більше кількості, щоб задовольнити свої харчові потреби. Ось чому ми часто переїдаємо ... Очевидно, що поживний фактор сам по собі не виправдовує збільшення ваги. Враховується кілька факторів: зокрема емоційний стан, але також генетичні фактори, а також схильність поля.
У будь-якому випадку, це спільна робота з професіоналом, який буде супроводжувати вас (натуропат, дієтолог, дієтолог ...), який проаналізує вашу місцевість, щоб адаптувати збалансованість їжі до вашої особливості. Це важлива робота, тому що ми всі різні, і те, що буде працювати для вас, може не працювати для когось іншого. Загалом, з точки зору харчування та харчування, ми радимо вам:
-Зменшіть цукор і біла сіль (рафінована),
-Зменшити споживання коров’ячого молока та клейковини,
-Зменшити споживання тваринного білка,
-Р. зменшити споживання крохмалистих продуктів,
-Віддавайте перевагу цілісній та нерафінованій їжі,
-Їжте багато овочів і фруктів: Я зробив невеликий застереження з цього приводу, оскільки, звичайно, фрукти та овочі слід вживати широко, але деякі дуже багаті на рівні глікемії, див. Таблицю низького глікемічного індексу:
-Супроводжуйте свої страви рослинними оліями першого пресування,
-Збільшити споживання олійних культур,
-Збільшити бобові та рослинні білки,
-Використовуйте рослинне молоко (мигдаль, рис, овес, фундук, кокос ...)
-Зволожте себе достатньо (+1,5 літра води/день)
Трохи попередження про те, що можна знайти всюди в Інтернеті, тому що часто ми можемо прочитати аберації. Настійно раджу супроводжувати вас, щоб не створювати додаткового дискомфорту. Приклад із "модою" кокосової олії ... всередині та зовні. Ми обіцяємо вам "гори і дива" щодо цього. Це допомогло б для схуднення ... Однак після багаторазових аналізів це не було б настільки корисним для нашого організму. Вважається, що це навіть збільшує шкідливий холестерин. Раджу використовувати лише зовнішньо: шкіру, волосся, косметичний препарат ... Намагайтеся не використовувати його у своєму раціоні. Ще менше у ваших засобах для приготування їжі (https://sciencefourchette.com/science/sante-lhuile-de-noix-de-coco/).
Це також можна взяти на себе монодієти, періодичні пости та водні пости, наприклад, але вони повинні виконуватися у супроводі спеціаліста.