Виноград в зелених, червоних або чорних здорових фруктах з помірною калорійністю; Харчовий центр;

зелених

Що стосується солодких фруктів, ви швидко схильні класифікувати їх як "нездорові". Неправильно. Хоча виноград дуже солодкий, крім важливих вітамінів А, В6, В9 (фолієва кислота), С та Е, він також містить мікроелементи та мінерали, такі як залізо, магній, калій та фосфор. Вторинна рослинна речовина ресвератрол знаходиться в комутаторі, антиоксидант, який повинен запобігати захворюванням і підтримувати серцево-судинну систему.

Солодка спокуса

Вміст цукру у світлому винограді становить близько 16 грам *. Це робить їх найкращими постачальниками енергії. Як солодке доповнення до пластівців для сніданку, виноград забезпечує гарний початок дня. І вони також ідеально підходять для швидкого енергетичного удару між ними. Хороша річ: з його 67 калоріями * виноград (незалежно від того, зелений він, червоний чи чорний) - це аж ніяк не калорійні бомби, як це часто заявляють, що головним чином пов’язано з тим, що вміст жиру в них дуже низький. Високий вміст калію також має зневоднюючий ефект. Як альтернатива шоколадним плиткам вони ідеальні і принаймні такі ж смачні.

Червоний або білий?

Поліфеноли сприятливо впливають на імунну систему, захист клітин та кровообіг. Вони також сприяють засвоєнню вітаміну С. Оскільки цей інгредієнт в основному міститься в шкірці та насінні винограду, виноград без кісточок недоцільний. І якщо ви хочете споживати багато цієї діючої речовини, краще використовувати червоний (або синій) виноград, оскільки він містить більше поліфенолів, ніж легкі сорти.

Якщо ви хочете щодня забезпечувати себе та свою сім’ю порцією свіжого винограду та інших корисних фруктів, ви можете скористатися Freshbox. За передплатою на овочі та фрукти коробка, наповнена свіжими сезонними фруктами, регулярно надходитиме до вас додому у вибраний вами проміжок часу.