Випийте трохи; вода; основа d; Здорове харчування - La Boîte à Santé

вода

Стоковий вектор # склянку води

Питна вода важлива як частина здорового харчування.

Вода, поряд з киснем, необхідна для життя. Це не їжа, оскільки вона не забезпечує тілом енергію, але вона втручається на всіх рівнях різних процесів життя.

Тіло складається з 70 до 80% води, що є важливою підтримкою цього рівня в організмі.

Вода є основною складовою крові, слини, вона зволожує шкіру, дозволяє всі хімічні реакції нашого обміну речовин.

Тож давайте не забувати вживання великої кількості води є основою будь-якої повноцінної дієти.

Більше того, хоча ми можемо прожити 30 днів, не харчуючись, ми не можемо прожити більше 3 днів без пиття.

Що станеться, якщо ми недостатньо п’ємо

  • втомлений,
  • головний біль,
  • запор,
  • м’язові судоми,
  • нудота,
  • камені в нирках,
  • зневоднення шкіри, і я роблю.