Випробувано 5 фітнес-студій - ÖKO-TEST
Ванна кімната та туалет - це нічого страшного.
Мільйони громадян Німеччини тренуються у фітнес-студіях. Четверо волонтерів відвідали вибрані студії з п’яти найбільших провайдерів ÖKO-TEST - і пережили дивовижні речі.
Фізична підготовленість, зменшення стресу або нарощування м’язів: існує маса причин, чому близько 5,5 мільйонів людей у цій країні відвідують тренажерний зал. Вони мають в середньому 565 євро на рік для розваги. Деякі ланцюжки присутні у всій країні. Перш за все, це McFit і фітнес-компанія, яка була перейменована у Fitness First у 2008 році, а також франчайзингові студії місіс Спорті, Kieser Training та Injoy. Наразі ці п’ять мереж експлуатують близько 700 об’єктів лише в Німеччині, в яких близько 1,5 мільйона членів випускають пару.
Кожна мережа має свою клієнтуру. З концепцією спорту та харчування, спеціально та виключно пристосованою до потреб жінок, рекомендується пані Спорти. Тенісистка Стефані Граф стоїть за франчайзинговою компанією, яка була представлена лише в 2005 році. Пані Граф ще не народилася, коли швейцарець Вернер Кізер заснував свою компанію в 1967 році: профілактичні та терапевтичні силові тренування згідно з девізом "Сильна спина не знає болю" та "Люди ростуть з опором". Насолода дуже різна. Студії рекламують "Для кращого життя. Фітнес, здоров'я та гарне самопочуття" і позиціонують себе у преміум-сегменті фітнес-клубів.
На противагу цьому Макфіт, дискаунтер серед фітнес-студій, зали яких працюють цілодобово. «Просто добре виглядати» - девіз тут, де, згідно з домашньою сторінкою, тренується також містер Німеччина 2007. "Зробити світ кращим місцем" обіцяє фітнес-компанія, яка навіть після того, як була перейменована у Fitness First, пропонує різні клубні категорії.
Але чого насправді можуть сподіватися нові клієнти в храмі здоров’я? Це можна визначити лише за допомогою прихованих студійних тестерів. Від імені ÖKO-TEST відділ спортивної медицини Інституту спортивної науки при Університеті Гете у Франкфурті відправив чотирьох добровольців із конкретними скаргами та проблемами до трьох студій у п’яти найбільших мережах, більшість з яких в районі Рейну-Майн. Плани тренувань та проведене пробне навчання оцінювались експертами.
Студії не в найкращій формі: жодна мережа не заслуговує на оцінку "дуже добре". McFit та Injoy щойно отримали оцінку "добре". Фітнес-компанія отримує лише "достатній" рейтинг, оскільки наші тестери натрапили на умови контракту. Найменш переконливою є місіс Спорти - у деяких студіях навіть немає душових! Kieser Training не отримав загальної оцінки, оскільки концепція - це суто профілактичні та терапевтичні силові тренування для нарощування м’язів.
Ціни варіюються від 16,90 євро на місяць у McFit до майже 100 євро в найдорожчих клубах фітнес-компанії, яка додатково до вступного внеску також стягує адміністративний збір. Загалом, три з чотирьох випробуваних відчували себе розірваними фітнес-компанією: Хоча вони хотіли тренуватися і платити лише один місяць, з них стягували дві щомісячні плати. Пункти загальних умов тут незрозумілі. Про це є квитанція: загальний рейтинг виправляється на один бал.
Тренінговий персонал повинен бути присутнім протягом усього робочого часу, а не лише для того, щоб перевірити, чи правильно виконуються вправи. Однак це лише у випадку з місіс Спорті та Кізер Тренінг, а також в окремих студіях Injoy. McFit працює цілодобово, але тренери на місці лише з 8:00 до 22:00.
Студії Kieser справили найкраще враження на наших випробуваних з точки зору пробного навчання, підтримки та анамнезу. Тренери не поспішали з ними, пояснювали зрозуміло, перевіряли та добре виправляли. У Макфіті часто був лише один черговий тренер, котрий також повинен був одночасно дбати про телефон. Фітнес-компанію помітили найнеприємніше, особливо студію у центрі Франкфурта, Zeil 109: Замість того, щоб запитувати про проблеми зі здоров’ям або цілі тренувань, нашим випробовуваним було запропоновано негайно підписати: "Без контракту немає пробних тренувань". Зустріч на вищому рівні: Хоча наш випробувач організував пробне навчання по телефону, його не супроводжували.
Велика проблема для студій: вони часто не пристосовують пробний тренінг та план навчання до індивідуальних потреб замовників. Найкраще це вдається Макфіту, місіс Спорті Бобс на нижньому кінці шкали. У McFit нам дуже сподобалося, що програми розминки, охолодження та розтяжки завжди включені. Місіс Спорті та Кізер не вистачає розминки та розминки. Кізер вважає загальну розминку для силових тренувань необхідною, оскільки м’язи розігріваються локально при кожній вправі. Однак наші експерти бачать це по-іншому.
У всіх студіях було найважче з нашим змагальним спортсменом. Ніде не було справді переконливої тренувальної пропозиції, щоб компенсувати або доповнити його тренування з футболу.
Наш тестер дуже позитивно помітив студії з виступаючими міжхребцевими дисками. Позитив: Пристрої Kieser сконструйовані таким чином, що навряд чи дозволяють ухилятися і, отже, неправильні рухи під час тренування. Студія Mrs.Sporty у Франкфурті на Бергерштрассе потрапила в дно: присутній тренер не мав уявлення про виступаючий диск і не міг реагувати на нього під час тренування.
За відсутності кардіообладнання, одне лише заняття Кізером не є правильним підходом для людей із зайвою вагою.
Обстежені студії значно відрізняються за своїм обладнанням. Майже під землею: студії місіс Спорти часто не обладнані душем. А місіс Спорті в Хофхаймі користувалась туалетами універмагу, в якому знаходиться студія. Тому ми оцінюємо такі приміщення як "незадовільні".
Наш 74-річний дослідник страждає від високого кров'яного тиску. В іншому випадку вона має відмінне здоров’я. У її щотижневий графік від 30 до 40 кілометрів скандинавської ходьби та тренування на спині.
Наш другий кандидат, 53-річна медсестра, ходила в студії, коли мала зайву вагу. Також є проблеми зі спиною через роботу.
23-річна студентка спорту знала проблеми зі спиною з власного досвіду, але її опуклість міжхребцевих дисків була лише вчинком. На щастя, тому, що та чи інша вправа, яку їй дали, була б отрутою для хворого поперекового відділу хребта.
Як змагальний спортсмен, 26-річний студент спорту та силовий тренер пройшов раунд. Він грає у футбол і тренується тричі на тиждень. Футболіст, якому 30 років і він працює в рекламній галузі, пішов до нього до пані Спорти. Обидва шукали рівноваги та підтримки футбольних тренувань у студіях.
Спартанське обладнання навчальних студій Kieser також включає відмову від бігових доріжок, крос-тренажерів та інших кардіотренажерів. Програми розминки, охолодження, курсової пропозиції немає. Тренінг Kieser рекомендує робити вправи не частіше одного або двох разів на тиждень приблизно по 30 хвилин кожного разу.
Наша пацієнтка з високим кров'яним тиском відчувала, що вона знаходиться в хороших руках у всіх трьох студіях навчання Kieser. Тренери зайняли достатньо часу, уважно подивились і порадили зробити перерву, якщо вона впаде в дихання під тиском. Що стосується високого кров'яного тиску, то відмова від загальних серцево-судинних тренувань слід зазначити негативно.
Ожиріння не обов'язково є спеціальністю підготовки Кізера. Тут тренування повинно включати високу частку витривалості з метою збільшення споживання калорій. Але на Кізерському тренінгу немає серцевої області.
Тренінг Kieser може набирати очки при проблемах зі спиною: зміцнення м’язів спини та живота, особлива увага до постави, тренування всього тіла для великих груп м’язів. Пристрої виглядають продуманими: вам не потрібно нахилятися, щоб налаштуватися, і вони навряд чи дозволяють будь-які ухиляються рухи, що, наприклад, дозволяє уникнути незручних обертань у поперековому відділі хребта.
Для нашого змагального спортсмена, футболіста, Кізер не виявився відкриттям. Тренування не були специфічними для цього виду спорту.
Висновок: Той, хто хоче запобігти болю в спині, в добрих руках у Kieser: Підтримка компетентна, пристрої допускають лише декілька помилок і можливі платні огляди. Однак біль у спині має безліч причин, деякі з яких вимагають абсолютно різних підходів до лікування. Тож неправильно сподіватися, що лише навчання Кізера вирішить кожну проблему спини. Недоліком є відсутність кардіотренажерів, відсутність розтяжки та відсутність курсів.
Фітнес-компанія, яка зараз називається Fitness First, пропонує чотири різні категорії. На момент нашого тесту це були: Клуби Способу життя, Жіночі клуби, Клуби оздоровлення для бізнесу та Оздоровчі клуби преміум класу. В останньому ексклюзивність обіцяли насамперед завдяки їх розташуванню, басейнам або "захоплюючим видом". Зараз Fitness First розділений на категорії Клуби способу життя, Для жінок, Платиновий та Чорний ярлик. Наші випробувані відвідували різні клуби стилю життя.
Незважаючи на те, що наш суб'єкт з високим кров'яним тиском домовився про пробний тренінг по телефону у франкфуртській студії на Цайлі 109, жодного тренера їй не надали. Натомість було сказано: "Жодне пробне навчання без контракту". Зовсім по-іншому було кілька номерів будинків, у студії фітнес-компанії на Zeil 72-82. Тут вона отримала хороший вступ і підтримку, також була хороша реакція на її згорблену спину, а також на початок дихання пресом.
Наш випробувач із надмірною вагою мав подібний досвід: у студії в Драйайху, незважаючи на призначення, їх не супроводжували під час пробного тренінгу. Навіть наш тестер з виступаючим міжхребцевим диском не пройшов нічого кращого: якщо тренер був там для пробного тренування, прилад був хорошої якості. Однак новачкам часто дозволяється тренуватися без супроводу - чого не може бути, оскільки вправи не можна виконувати правильно без попередніх знань.
Нашому змагальному спортсмену також довелося зазнати, що: немає пробних тренувань на Zeil без контракту. Врешті-решт, нашому випробувачеві в Драйхейху та Еккенгаймі порадили, що він отримає лише стандартний, а не конкретний план тренувань - якщо він не замовить персонального тренера. Це коштує від 50 євро на годину вище.
Висновок: На відміну від інших ланцюжків у тесті, Fitness First не хотів надсилати нам зразок контракту. Навчання лише на один місяць не є можливим: щомісячний контракт, включаючи строк попередження, триває від чотирьох тижнів до двох місяців. Був помітний поштовх до укладення договору. Позитивним є широкий вибір курсів, а також великі кардіо- та оздоровчі зони.
Дискаунтер серед фітнес-студій: працює цілодобово, з щомісячними внесками від 16,90 євро, найдешевший провайдер. Однак душові коштують 0,50 євро додатково. Часто є лише один черговий тренер, який також відповідає за пробне навчання, іншу підтримку в зоні тренування та телефон. Оздоровчої пропозиції немає.
Наша старша учасниця з високим кров'яним тиском вважала студії McFit, які вона відвідувала, "надто голосними". Поки тренери у Франкфурті та Дармштадті знайшли для неї час і порадили їй відпочити від дихання пресом, тренер одночасно провів другий пробний тренінг у Вісбадені.
Наша жінка із зайвою вагою отримувала інформацію про харчування через комп’ютер. Позитивний: Плани тренувань передбачають розминку та охолодження за допомогою вправ на розтяжку, велику кількість витривалості та силових тренувань з великою кількістю повторень та невеликими вагами.
У Дармштадті, Франкфурті та Майнці було проігноровано багаторазове неправильне нахилення наших досліджуваних міжхребцевих дисків. Однак у студії в Майнці тренер змогла показати свої специфічні вправи на спину зі спортивної терапії.
На думку нашого конкурентоспроможного спортсмена, студії McFit - це в першу чергу щось для молодих і здорових людей, які мають досвід роботи у фітнес-студіях.
Висновок: Де б не було заощаджено персонал, витрати можуть бути зменшені. Зниклих тренерів замінює комп’ютерна система керування фізичними вправами через термінали, але виправлення обладнання залишаються на стороні. Пропозиція курсу відсутня.
Injoy обіцяє цілісну концепцію. Основна увага приділяється круговим тренуванням з інтегрованими кардіовправами. Пристрої автоматично встановлюються користувачем за допомогою чіп-карти. Вам не дозволяється брати з собою власні пляшки з напоями.
Наш спеціаліст, який проводив обстеження високого кров’яного тиску, визнав обмеження у часі «стресом». До теми сауни ставилися зовсім по-різному. Еппертсгаузен: Сауна так, за погодженням з лікарем. Вайльбург: Сауна немає. Лаутербах: Сауна так, але лише "легка" - якою б вона не була.
Інджой зміг набрати очки з нашим випробувачем із надмірною вагою. Компетентні тренери, поради щодо харчування, включаючи шеститижневий курс, який безкоштовний лише за умови підписання дворічного контракту.
На нашого тестера з проблемами міжхребцевих дисків недостатньо дивилися на спині: поза практично не була виправлена, нахилу під час тренувань приділялося мало уваги.
Як конкурентоспроможному спортсмену, це теж важко з Injoy. У Лаутербаху існувала лише одна стандартизована, але не спеціальна програма тренувань. У Вайльбурзі не було розминки чи розтяжки, але була екскурсія по всій студії і контроль навантаження за допомогою імпульсу.
Висновок: Студії Injoy виділяються своєю приємною атмосферою, компетентними первинними обстеженнями та порадами з питань харчування, а також хорошим та універсальним обладнанням та широким спектром курсів. З іншого боку, існують також порівняно дорогі та довгострокові контракти.
Тренінги на колесах - це основна увага студії "Місіс Спорти". Тут тренуються лише жінки. Концепція харчування також доступна за запитом. Для того, щоб витрати часу були якомога коротшими, за словами компанії, "навмисно уникаючи саун та душових".
"Енергійна підготовка - це добре і добре", - підсумовує наш пацієнт з високим кров'яним тиском, але це проходить занадто швидко. Жінкам пропонується змінити пристрій за допомогою стрічкового оголошення. Особливо новачки навряд чи встигають правильно виконувати вправи, коли при зміні станції це стає стресом. Герметичність та гучність у деяких студіях були неприємними.
Нашого випробувача із зайвою вагою проінструктував стажер у Франкфуртер Бергер Штрассе, тренер, який прийшов пізніше, не представився, і контролю було зовсім небагато. У Хофгаймі та Бад-Содені тренер виправляв ортопедичні проблеми, такі як згорблені спини, кожною вправою, персонал був доброзичливим, компетентним та мотивуючим. У жодній студії не було душових кабін, у Хофхаймі вам доведеться сходити в туалет у сусідньому універмазі!
Наш дослідник міжхребцевих дисків також неприємно помітив студію на Бергер-Штрассе у Франкфурті: хоча вона була єдиним клієнтом, тренер більше турбувався про себе, ніж про те, щоб доглядати за нею. Студія в Дармштадті характеризувалася різноманітним дизайном вправ, але ортопедичні проблеми не були визнані. Тут також душові кабіни: відсутні.
Наш футболіст помітив відсутність кардіотренажерів і відсутність розминки та розминки.
Висновок: У місіс Спорти удача і невдача близькі між собою. Лекції про здоров’я та поради щодо харчування - це частина концепції. Однак навряд чи є курси, немає кардіотренажерів, а у багатьох студіях немає душових кабін. Коловий тренінг із заздалегідь визначеними змінами вимагає звикання, але дозволяє виконати навчальне навантаження протягом передбачених 30 хвилин.
Зверніть увагу: для збереження та перегляду файлів PDF на мобільних пристроях може знадобитися встановлення програми або зміна налаштувань.