Вишні 7 причин, чому їх слід їсти! CSID Що відбувається, докторе
У рейтингу найпривабливіших фруктів вишня, безумовно, у топі.
Але, схоже, ці зоряні плоди сезону мають більше якостей, ніж зовнішній вигляд, який просто поливає рот, коли проходиш повз них.
Вишні можуть допомогти вам краще спати
Одне, що може бути менш відомо про ці фрукти, це те, що вишня є природним джерелом мелатоніну, гормону, який допомагає регулювати цикл відпочинку. Хоча комерційні добавки мелатоніну зазвичай мають побічні ефекти (головний біль, нудота, дивні сни та запаморочення), вишні цього не роблять. Експерти радять їсти вишню за годину до сну, повідомляє The Epoch Times, цитоване Mediafax.
Вишня корисна для серця та кровоносної системи
Говорячи про мелатонін, дослідники виявили, що люди, які страждають на серцеві напади, як правило, мають низький рівень мелатоніну, який можна відновити, вживаючи вишню. Доведено, що сполука, що міститься у вишні - поліфеноли - є корисною для запобігання утворенню тромбів. Крім того, антоціанін, який також присутній у вишні, захищає судини від окисного стресу, а це означає, що вишня може допомогти запобігти утворенню нальоту.
Вишні корисні для мозку
Встановлено, що ті самі сполуки, про які йшлося вище - мелатонін, поліфеноли та антоціани - мають сприятливий вплив на роботу мозку. Всі три захищають клітини мозку від окисного стресу і можуть зіграти певну роль у запобіганні різних форм деменції.
Вишні є природним протизапальним засобом
На думку експертів, антоціани зменшують запалення приблизно так само, як і ліки, призначені лікарем, зазначаючи, що ті, що містяться у вишні, не мають побічних ефектів.
Вишня - природне ліки, що підвищує працездатність
Вживання вишні може допомогти спортсменам позбутися болю після тренування, що виникає в м’язах, що може спричинити за собою більше днів тренувань і менше часу на відновлення. Ефект був продемонстрований як в бігу на довгі дистанції, так і в силових тренуваннях.
Вишні можуть запобігти нападам подагри
Коли люди з подагрою - складною і дуже болючою формою артриту - їли вишню лише два дні, ризик нападу подагри зменшився на 35 відсотків порівняно з тими, хто не їв цих фруктів.
Вишні можуть допомогти запобігти раку
Показано, що антоціани у вишні мають зменшувальну дію на ракові клітини та стимулюють їх руйнування. Більш конкретно, результати показали, що вони зменшують швидкість росту клітин раку товстої кишки.