Високий або низький вуглевод, що дійсно допомагає спортивному магазину триатлону
Марафонці знають цю проблему: подолано 30 км, і тіло починає провисати. Безумовно, причин для цього може бути багато: пробіг перші кілька кілометрів занадто швидко, недостатньо тренувався на довгі дистанції або неправильно харчувався на етапі тренувань. Розглянемо останній пункт детальніше$ PreviewBreak, Помітно, що багато бігунів дотримуються порад і споживають багато вуглеводів на етапі тренувань. Взагалі, цьому нічого не можна протидіяти: вуглеводи перетравлюються в глюкозу - джерело енергії для нашого організму. Якщо наша пам’ять порожня, у нас закінчується пара. Але пам’ять, яку ми можемо заповнити, обмежена. Біг на довгі дистанції вимагає енергії на більшій відстані.
Чому жир і білки є кращою альтернативою
Дослідження показують, що вживання дієти з низьким вмістом вуглеводів під час фізичних вправ збільшує кількість мітохондрій. Нагадуємо, якщо це було давно з часу уроку біології: Мітохондрії - це електростанції клітин. Ми виробляємо більше мітохондрій на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Ми ефективніші. Чим більше мітохондрій утворюють наші клітини, тим кращим стає наш жировий обмін і збільшується аеробна здатність. Добре: організм забирає енергію з білків і жирів. Ми спалюємо жир, незважаючи на високу інтенсивність вправ. Під час тривалих пробігів організм економно використовує глюкозу, оскільки вона знову потрапляє на запаси жиру. Ми швидко не потрапляємо в цукрову яму.
Карбонавантаження застосовується в дні змагань
Запаси вуглеводів слід поповнити перед змаганнями. Найкраще використовувати довголанцюгові вуглеводи, такі як макарони з цільної пшениці та спельта, щоб рівень інсуліну повільно зростав. У день змагань вам слід поповнити свої магазини дієтою з високим вмістом вуглеводів та з низьким вмістом клітковини. Підійдуть легкозасвоювані продукти, такі як булочки з медом, варенням або пісною шинкою. Найкраще слухати свої почуття: кожен спортсмен знає, що для нього добре в день змагань.
Інформаційний бюлетень про триатлон у спортивному магазині
Ви не хочете більше пропускати жодних актуальних пропозицій і регулярно отримувати користь від індивідуальних та унікальних акцій?
Тоді підпишіться на нашу інформативну розсилку спортивного магазину про триатлон!
Інформація про реєстрацію
- Ми пропонуємо вам зберегти ваші особисті дані в захищеному паролем обліковому записі клієнта, щоб вам не потрібно було вводити своє ім’я та адресу знову під час наступної покупки.
- Дані вашої адреси будуть збережені при реєстрації.
- Ви можете будь-коли видалити свій обліковий запис клієнта, зв’язавшись з оператором цієї сторінки.
- Наступного разу, коли ви відвідаєте все, що вам потрібно для доступу до ваших особистих даних, це ваша електронна адреса та ваш пароль.
У межах Німеччини ми безкоштовно відправимо вам вантаж з вартістю 20 €. Ваше замовлення буде відправлено з послугою посилок DHL або UPS.
Інформація про терміни доставки
Нижче ви знайдете вартість доставки та терміни доставки для доставки до Німеччини та інших країн, які ви повинні додати до часу доставки, зазначеного для відповідної статті:
- Німеччина
- Вартість товару до 19,99 євро: 3,99 євро
- Від 20 € вартість товару: 0, - €
- Час доставки: 1-3 дні
- Інші країни ЄС
- 6,99 євро
- Країни доставки: держави-члени Європейського Союзу та Великобританія
- Час доставки: макс. 10 днів
- Швейцарія
- 16,99 євро
- Час доставки: макс. 10 днів
- При доставці до країн, що не входять до ЄС, додаткові податки або витрати (наприклад, митні збори) покладаються на контекст Вашого замовлення, які ми не сплачуємо або не виставляємо рахунок нам, а Ви безпосередньо відповідальним митним органам. або податкові органи. Будь ласка, зв'яжіться з цими органами влади для отримання детальної інформації.
Якщо ви замовляєте у нас кілька предметів як частину одного замовлення, для якого застосовуються різні терміни доставки, ми надішлемо товар в одній партії, якщо ми не домовилися з вами про інше. У цьому випадку термін доставки, який застосовується до товару у вашому замовленні з найдовшим часом доставки, стосується вантажу.
Інформація про розрахунок дати доставки
У разі здійснення авансового платежу термін доставки починається з наступного дня після видачі платіжного доручення до банку-переказувача, або, у випадку інших способів оплати, з дня після укладення контракту і закінчується в останній день періоду. Якщо останній день періоду припадає на суботу, неділю або державне свято, визнане державою за місцем доставки, наступний робочий день замінить такий день.