Високий кров’яний тиск - голодування може знизити артеріальний тиск • diabetologie-online
Німецька ліга гіпертонії (DHL) зазначає, що голодування під наглядом лікаря може позитивно вплинути на артеріальний тиск. Але слід врахувати кілька речей.
Весняне прибирання для організму процвітає. У дослідженні Forsa 55 відсотків опитаних вважали, що голодування за станом здоров'я є корисним, за даними Інститут демоскопії Алленсбах 11,5 мільйона німців вже постили один раз. Багато обходяться без алкоголю та солодощів, інші майже зовсім без твердої їжі. Американське дослідження приходить до висновку, що голодування позитивно впливає на показники артеріального тиску. Німецька ліга гіпертонії однак радить постраждалим проконсультуватися з лікарем перед початком голодування.
Дослідження: Голодування нормалізує артеріальний тиск
У ході дослідження вчені вивчили вплив водного голодування на значення гіпертоніків. 147 учасників дослідження з високим кров'яним тиском спочатку вживали фрукти та овочі протягом двох-трьох днів підготовки, потім лише воду та трав'яні чаї протягом десяти-одинадцяти днів під наглядом лікаря.
Потім слідували шість-сім днів нарощування, в які була введена веганська дієта з низьким вмістом жиру і низьким вмістом солі. Результат: У 90 відсотків учасників дослідження артеріальний тиск нормалізувався в кінці програми натщесерце, він в середньому впав на 37/13 мм рт.ст. до значень нижче 140/90 мм рт.ст.
"Лікування натще, як переломний момент, як перехід до принципової зміни дієти, може бути корисним в окремих випадках", - говорить професор д-р. Мартін Хаусберг, генеральний директор компанії Німецька ліга гіпертонії. "Однак того, що показники артеріального тиску повністю нормалізуються в результаті, очікувати не слід, і це залежить від ступеня захворювання на високий кров'яний тиск", - говорить Хаусберг. Необхідні постійні дієтичні зусилля.
Експерти: водне голодування не має сенсу
Однак експерт з високого тиску з муніципальної клініки Карлсруе радить не голодуватись у сенсі нульової дієти, наприклад, голодування на воді. "Це призводить до непотрібного розщеплення білків і м'язів", - підкреслює професор Хаусберг. Терапевтичне голодування також можна робити за допомогою так званого «сокового голодування» за Бухінгером, яке ґрунтується на фруктових та овочевих соках. Після сокових днів слід здорове змішане харчування, яке покладається на велику частку фруктів, овочів та цільнозернових продуктів.
"Пацієнти з гіпертонічною хворобою, а також люди, які почуваються здоровими, завжди повинні обговорювати свої плани голодування зі своїм лікарем", - радить професор Хаусберг. «Обстеження достатньо для здорових людей, люди, які страждають на хвороби, повинні голодувати лише під наглядом лікаря». Період голодування повинен бути обмежений максимум трьома тижнями, а здорові люди не повинні голодувати довше п’яти-семи днів без медичного нагляду.
Включіть здоровий спосіб життя у повсякденне життя
Одиниці вправ та релаксації, які є невід’ємною частиною терапевтичного голодування за Бухінгером, також сприяють позитивним ефектам. Їх теж в ідеалі слід інтегрувати у повсякденне життя після закінчення посту.
"Збалансоване харчування, фізичні вправи та розумний баланс напруги та розслаблення - те, що пацієнти застосовують за допомогою терапевтичного голодування, є елементами немедикаментозного лікування високого кров'яного тиску", - резюмує професор Хаусберг. "Однак постійні дієтичні зусилля та фізична активність є визначальними".