Високий кров’яний тиск, як правильно контролювати гіпертонію Doctissimo

Високий кров'яний тиск - це ненормальне підвищення тиску, який кров чинить на оболонку артерій. Це хронічне захворювання, яким страждає майже 20% населення, може мати серйозні наслідки для здоров'я (зокрема, підвищений ризик інсульту та інфаркту міокарда). Якщо лікування не є лікувальним, це допомагає підтримувати артеріальний тиск у нормальному стані. Цей догляд також передбачає дотримання деяких правил гігієни життя.

Виміряйте артеріальний тиск

Коли ми говоримо про гіпертонію ?

Люди з високим кров'яним тиском повинні регулярно перевіряйте артеріальний тиск. Вимірювання проводять за тонометр (доступний в аптеках), який вказує на дві величини. Ці два числа відповідають:

При систолічному тиску: тиск в артеріях, що вимірюється під час скорочення серця (систола), це максимальний тиск;
При діастолічному тиску: тиск в артеріях, що вимірюється між двома скороченнями, коли серце розширюється (діастола), це мінімальний тиск.

Мова йде про високий кров'яний тиск:

Так систолічний тиск більше 14 см рт. ст (сантиметри ртутного стовпа) або 140 мм рт. ст (міліметри ртутного стовпа);
Так діастолічний тиск перевищує 9 см рт. ст. або 90 мм рт. ст.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Як виміряти артеріальний тиск ?

Віддавайте перевагу вимірювачам артеріального тиску на рівні рук (точніше, ніж на зап’ясті):

Вимірювання повинні бути здійснюється в мирі. Посидьте кілька хвилин, перш ніж проводити вимірювання;
Місце рука, розслаблена, перед вами, на столі, наприклад. Лікоть повинен бути на рівні серця;
Розмістіть манжета безпосередньо на шкіру (відсутність одягу між шкірою та манжетою) у напрямку, зазначеному на моніторі артеріального тиску;
Почніть вимірювання: манжета надувається і здувається;
Якщо вимірювання було проведено правильно, монітор артеріального тиску показує вам дві цифри: ваш систолічний тиск і ваш діастолічний тиск. Перевірте одиницю виміру використовується вашим апаратом артеріального тиску (найчастіше в мм рт. ст.);
Запишіть ці значення в зошит що ви можете показати своєму лікарю під час огляду.

Як часто вимірювати артеріальний тиск ?

Не потрібно щодня перевіряти артеріальний тиск. Однак рекомендується виконувати частіші вимірювання перед оглядом, згідно з "правилом 3":

3 міри з інтервалом у кілька хвилин;
3 рази на день (вранці опівдні та ввечері);
Протягом 3 днів, що передували призначенню.

Перші вимірювання дня необхідно провести перед початком лікування. Ці значення дозволять вашому лікарю зрозуміти, чи підходить лікування, яке він призначає.

Окрім цих умов, також бажано виміряти вашу напругу після особливо важких фізичних навантажень, сильні емоції або стрес. Якщо вимірювання перевищують 14/9 см рт. Ст. Або 140/90 мм рт.

Регулярно приймайте антигіпертензивне лікування

На додаток до способу життя та дієти, для контролю гіпертонії може бути призначено медикаментозне лікування. Ці препарати можуть діяти на декількох рівнях:

На гормони, що регулюють артеріальний тиск (Інгібітори АПФ) та блокатори рецепторів ангіотензину II (АРБ II);
Про гнучкість артерій (блокатори кальцієвих каналів);
Про виведення надлишку солі та води з організму (тіазидні діуретики);
На частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск безпосередньо (бета-блокатори).

Лікування високого кров'яного тиску повинно бути приймається протягом усього життя і дуже регулярно. Це тим важливіше, що гіпертонія є тихою хворобою: пацієнти, які страждають нею, не відчувають її. не завжди симптоми.

Дотримання лікування залишається важливим для забезпечення його ефективності. Щоб полегшити це дотримання, приймайте лікування у встановлений час щодня, щоб це стало ритуалом і не забуло про це.

Увага, якщо ви забули прийняти лікування, не приймайте подвійну дозу наступного разу, коли будете приймати його! Завжди дотримуйтесь призначених доз.

Слідкуйте за своїм харчуванням у разі гіпертонії

Пріоритетом високого кров'яного тиску є обмежити споживання солі. Щоденні рекомендації ВООЗ такі обмежте споживання до 5 г на день, або маленькою чайною ложкою. На відміну від поширеної думки, повне вилучення солі з раціону не є важливим для всіх пацієнтів з гіпертонічною хворобою. Оскільки безсольова дієта може спричинити зневоднення, перед початком її необхідно пройти медичний контроль. Ваш лікар зможе порадити вам, яка дієта вам більше підходить.