Високий рівень холестерину, цукровий діабет, хвороби серця спричинені цукром! CSID Що відбувається, докторе
Чи шкідливий цукор? Якщо взяти до уваги статистичні дані про споживання цукру у американців, приблизно 58 кілограмів на душу населення на рік, тобто близько 22 чайних ложок на день, і збільшення частоти захворювань серця, діабету та ожиріння, то безсумнівно.
Цукор, безумовно, є головним фактором виникнення цих захворювань, і дослідження з часом показують, як це нехарчове масло впливає на пошкодження клітин.
Якщо до цього часу ви думали, що цукор винен лише в появі карієсу і зайвих кілограмів, тут все одно 10 причин припинити його споживання СЬОГОДНІ, або принаймні зменшіть кількість споживаного цукру, наскільки зможете:
Призводить до жирової печінки
Фруктоза в цукрі з часом призводить до накопичення жиру в печінці, що також називається станом печінковий стеатоз, симптоми якого нечіткі та неспецифічні, часто призводять до пізньої діагностики та обмежених можливостей лікування
Збільшує ризик діабету
Але не обов'язково в цьому винна цукор, а скоріше калорії, які приховані в різних солодощах (див. Тут деякі смачні ідеї закусок менше 100 калорій), які з часом призводять до відгодівлі, головного фактора виникнення цієї хвороби.
Це "розбиває" ваше серце
Якщо у вас вже діагностовано цукровий діабет, ви частіше страждаєте від серцевих захворювань. Рекомендації фахівців щодо щоденного споживання цукру складають максимум 20 грам (жінки), 36 грам (чоловіки) та 12 грам (діти). Тому уникайте газованих напоїв, солодощів або навіть білий хліб.
Сприяє гіпертонії
Надлишок цукру викликає гіперсекрецію інсуліну в крові, завдяки чому артерії напружуються і сприяють підвищенню артеріального тиску, що є основною причиною інфаркту та інсульту. інсульт.
Це підвищує рівень холестерину
Науково доведено, що люди, які споживають багато цукру, відчувають найбільші проблеми "поганий" рівень холестерину, також називається ЛПВЩ, і пояснення досить просте: жир, який зберігається в печінці, швидко поширюється на решту тіла і паралізує здатність організму спалювати ці відкладення.
Це бере твій розум
Іншими словами, це призводить до появи діабет 3 типу, як нещодавно хвороба Альцгеймера називається лікарями. Згідно з дослідженнями, ця хвороба людей похилого віку є порушенням обміну речовин, при якому мозок стає нездатним використовувати глюкозу, отриману з їжею, тому енергія та когнітивні здібності сильно порушені, саме тому ми більше не можемо ефективно спілкуватися, більше не пам'ятаємо простих речей і не ми все ще маємо силу зрозуміти, що говорять оточуючі.
Викликає звикання
Це правда, цукор - це наркотик! При надмірному споживанні цукор виділяє певні речовини (опіоїди, дофамін) в центр задоволення мозку, тому ми почуваємось добре і хочемо ще більше. Не даремно ми почуваємось на дев’ятому небі, коли втікаємо до шоколадного торта! І симптоми цієї залежності включають тремор і занепокоєння.
Підвищує апетит
Цукор перетворює вас на пристрій, що викликає їжу, оскільки порушує здатність мозку вимовляти СТОП, коли ви ситі. Виною цьому - низький рівень лептину, гормону, який відіграє важливу роль у створенні почуття повноти. Це, здається, причина фруктози, яка надсилає в організм сигнали про те, що ви з’їли недостатньо, хоча вже досягли десерту, після щедрих закусок, супу та другої страви.
Це вас пригнічує
Хоча ви спочатку відчуваєте стан ейфорії та благополуччя, насолоджуючись чимось солодким, менш ніж за 30 хвилин ви відчуєте виснаження і подумаєте, що пора лягати спати. Цей процес призупинено серотонін, гормон, відповідальний за самопочуття, який у першій фазі виділяється галопуючим темпом і який згодом впливає на рівень дофаміну, що призводить до депресії, тривожність і порушення сну.
Він ненавидить вас
Цукор прикріплюється до білків у крові, утворюючи так званий колагенові волокна, які у разі здорової шкіри еластичні і дозволяють шкірі рухатися і розтягуватися, згодом повертаючись до своєї початкової, тонкої структури. Результат надлишку цукру? A постаріла шкіра, позбавлена еластичності та зморшок.