Висота дозволяє позбутися зайвих кілограмів
Піші прогулянки - ефективний спосіб скинути зайві кілограми. І це не міф, і дослідники та альпіністи цікавляться перевагами великої висоти з 1957 року.
Дослідження 2010 року, проведене дослідниками з Університету Людвіга-Максиміліана в Мюнхені, показало, що лише тимчасовий підйом, такий як похід, з вищим ставленням, ніж ми звикли, допомагає організму спалювати калорії. У зв'язку з цим групу з 20 чоловіків із зайвою вагою та сидячих сидячих людей з Денвера доставили в Сапакіру на висоті 2652 метри. Різниця у висоті від міста проживання становила 1066 метрів. Чоловікам дозволялося їсти скільки завгодно, але заборонялося займатися спортом. Через тиждень досліджувана група схудла в середньому на 1,36 фунта. Переселившись до Денвера, чоловіки зберегли вагу, з якою повернулися із Сапакіри, згідно з тестами, проведеними через місяць після експерименту.
Яке пояснення? З одного боку, метаболізм прискорюється, чим вище ми піднімаємось. З іншого боку, на висоті відчуття ситості триває довше.
"Вони відчували менший голод, частково, тому що рівень лептину, гормону ситості, залишався вищим під час перебування в Сапакірі, тоді як гормон голоду залишався незмінним. Метаболізм також працював швидше, тому вони спалювали більше калорій, ніж зазвичай ", - сказав один із дослідників Людвіга-Максиміліанса, повідомляє wired.com.
20 учасників дослідження з'їли в середньому на 730 калорій менше, і ця норма залишилася колишньою після переїзду, заявила анестезіолог Кей Лейснер з Массачусетської загальної лікарні в лютому 2010 року, коли було опубліковано дослідження.
У той же час дослідження 2013 року, що страждає на ожиріння в Колорадо, показало, що люди, які живуть на висоті, близькій до рівня моря, вп’ятеро частіше мають проблеми з вагою.
Публікація двох досліджень сколихнула спільноту лікарів, які виступають проти цього методу схуднення. Фізіолог Бенгт Кайзер з Женевського університету каже, що сходження може бути надзвичайно небезпечним.
"Люди з надмірною вагою схильні до серцевих нападів, діабету та інших запальних захворювань, оскільки вони, здається, мають жирові клітини, які дуже швидко ростуть, а судини не справляються, тобто вони не можуть переносити достатню кількість кисню в тканинах. жиру. Це призводить до місцевого запалення, оскільки клітини імунної системи активізуються. Тому навіть помірна висота може посилити це запалення і збільшити ймовірність серцевого нападу або інших серйозних проблем ", - зазначив Кайсер.
