Вітамін D може зменшити ризик застуди або грипу
Вітаміни D можуть допомогти мільйонам людей, уникаючи їх від застуди та грипу щороку, стверджують британські дослідники.
Вітамін D, як ви вже напевно знаєте, життєво важливий для підтримки здорових кісток, але він також відіграє важливу роль в імунній системі.
Експерти стверджують, що імунна система використовує вітамін D для виробництва певної антимікробної "зброї", яка завдає справжньої шкоди бактеріям і вірусам, але оскільки вітамін D виробляється в шкірі під час перебування на сонці, у багатьох людей її дефіцит. розділу в зимові місяці.
Клінічні випробування з використанням добавок вітаміну D для профілактики інфекцій досі дали неоднозначні результати, тому дослідники зібрали дані від 11 321 людини в 25 окремих дослідженнях, щоб спробувати отримати чітку відповідь.
Команда вчених Лондонського університету королеви Марії вивчила інфекції дихальних шляхів, які охоплюють широкий спектр захворювань та захворювань, від грипу до пневмонії. Загалом, під час дослідження було зроблено висновок, що одна людина не матиме інфекції на кожні 33 вживані добавки вітаміну D, пише ВВС.
Є ще більші переваги для людей, які приймають добавки з вітаміном D щодня або щотижня, ніж ті, хто приймає високі щомісячні дози, і ці переваги спостерігаються також у людей, які спочатку страждали від дефіциту вітаміну D.
Попередні дослідження повідомляли про незалежні зв'язки між низьким рівнем вітаміну D у сироватці крові та ймовірністю гострої інфекції дихальних шляхів. Один із дослідників, який брав участь у цьому дослідженні, професор Адріан Мартіно, зазначив, що у великій кількості населення населення щоденні або щотижневі добавки вітаміну D означатимуть, що менше мільйонів людей будуть мати принаймні одну гостру респіраторну інфекцію на рік і не більше. багато таких інфекцій.
З цієї причини багато британські фахівці рекомендують приймати добавки з вітаміном D в осінньо-зимові місяці, особливо, оскільки вони допомагають нам мати здорові кістки та м’язи.
Звичайно, автори цього дослідження стверджують, що існують нові вказівки на добавки з вітаміном D, крім користі для здоров’я та м’язів. Цей вітамін може бути призначений для профілактики застуди та грипу та інших типів гострих респіраторних інфекцій.
Британські дослідники стверджують, що інші дослідження, такі як вітамін 25-гідрокси, підтримують індукцію антимікробних пептидів у відповідь як на вірусні, так і на бактеріальні подразники, припускаючи потенційний механізм, за допомогою якого захист вітаміну D від збудників дихальних шляхів може бути посередницьким.
Крім того, люди, які недостатньо насолоджуються сонячними променями через те, що вони мають більш чутливий тип шкіри або через одяг, або тому, що вони проводять багато часу в приміщенні, повинні приймати вітамін D цілий рік, стверджують фахівці.
У спільноті вчених думки розділені
Хоча не всі вчені переконують аргументи, що вітамін D можна використовувати як союзника проти застуди та грипу, мета-аналіз даних, отриманих індивідуально від 10 993 учасників 25 контрольованих досліджень, як правило, показав ефект. захисник добавки вітаміну D проти гострих інфекцій дихальних шляхів.
"Продемонструвавши цю нову користь вітаміну D, наше дослідження підкріплює ідею запровадження збагачення їжею (без вітаміну D) для покращення рівня вітаміну D у таких країнах, як Великобританія, де його дефіцит є загальним"., каже професор Мартіно.
Незважаючи на це, думки вчених розділилися, і є скептики, які вважають, що вживання добавок з вітаміном D може запобігти певним захворюванням, таким як застуда чи грип. Інші дослідники зазначають, що для порівняння людей, які приймають вітамін D, з тими, хто не вживає речовини, все ще потрібні більш рандомізовані контрольовані дослідження на цю тему.
Тож є скептики: британські вчені, які не впевнені, що вітамін D може боротися із застудою та грипом, і кажуть, що недостатньо доказів, що підтверджують рекомендації щодо вітаміну D для зменшення ризику інфекцій дихальних шляхів.
Що потрібно пам’ятати
Більшість людей отримують необхідний їм вітамін D за допомогою здорового харчування та перебування на сонці. Незважаючи на це, лікар може порекомендувати добавки з вітаміном D для певних груп людей, особливо в зимові місяці, і особливо якщо вони виявляють дефіцит вітаміну D.
Якщо ви хочете приймати добавки з вітаміном D, попросіть свого лікаря або фармацевта переконатися, що у вас немає проблем або взаємодії з ліками, які ви приймаєте для лікування інших станів.