Вітамін, який захищає нас від пневмонії
При перших ознаках застуди багато людей переходять на добавки з вітаміном С.
Ця поживна речовина стала настільки широко застосовуватися, що міститься у збагачених соках, краплях від кашлю або чаях. Навіть якщо це не допомагає позбутися від застуди або грипу, воно запобігає ускладненню легенів.
Вітамін С вперше був рекомендований при застуді з 1970 року. Це антиоксидант, який організм використовує, щоб залишатися сильним і здоровим, підтримуючи здоров’я кісток, м’язів, судин та допомагаючи утворювати колаген. Ми знаходимо його у свіжих фруктах та овочах, особливо в апельсинах та інших цитрусових. Він знаходиться у вигляді добавки у вигляді таблеток або рідини.
Вітамін, який захищає нас від пневмонії. Це може запобігти або лікувати застуду?
Вітамін С вивчався протягом багатьох років як можливе лікування простудних захворювань, а також як спосіб профілактики. Однак дослідження поки що не зовсім тішить. Загалом було виявлено небагато явних переваг у профілактиці та лікуванні застуди.
Дослідження, що проаналізували сотні досліджень на цю тему, показали, що ті, хто споживає вітамін С щодня, не захищені від застуди. Однак у деяких випадках його введення призводило до покращення симптомів. Коли вітамін почали приймати після появи симптомів застуди, користі не було. Але ефекти виявилися різними залежно від людини.
Наприклад, у тих, хто бігає та бігає марафонами, щоденний прийом вітаміну С вдвічі зменшив ризик застуди. Висновок: ті, хто приймає 0,2 грама вітаміну С щодня, не матимуть менше простудних захворювань, але будуть коротшими на кілька днів. Навіть якщо він не лікує застуду, вітамін С запобігає їх ускладненням, дослідження показали: "Якщо ви приймаєте вітамін С, ризик ускладнень (пневмонія або легеневі інфекції) зменшується", - кажуть дослідники.