Вітамін В3 може допомогти хворим на Альцгеймера
Хвороба Альцгеймера змушує нервові клітини повільно руйнуватися в декількох відділах мозку. У той же час відсутня сигнальна речовина ацетилхолін, з якою взаємодіють клітини мозку. Вчені також спостерігали накопичення амілоїдних бляшок (білка) у мозку. Існують також дослідження, які припускають стійкість інсуліну до мозку, що призводить до нестачі енергії в клітинах мозку. Насправді хвороба Альцгеймера також відома як діабет 3 типу.
Ризик розвитку хвороби Альцгеймера зростає з віком, але існують також інші фактори ризику, такі як куріння, надмірна кількість алкоголю, ожиріння, метаболічний синдром, діабет 2 типу, черепно-мозкові ураження та періодична, нелікована депресія.
Хвороба Альцгеймера здебільшого підступна, з явними ознаками, такими як забудькуватість, проблеми з пам’яттю та труднощі з навчанням. Захворювання також впливає на концентрацію уваги, навигаційні навички, судження, емоції та особистість. Альцгеймер - це повільно прогресуюча хвороба, яка часто призводить до смерті через сім-десять років.
Хвороба Альцгеймера руйнує ДНК клітин мозку
Всі люди піддаються дії вільних радикалів та інших речовин, які можуть знищити генетичний корисний набір клітин, який також називають ДНК. Вік, дієта та спосіб життя також відіграють важливу роль. Наш єдиний захист від вільних радикалів - це так звані антиоксиданти, такі як вітаміни А, С і Е, а також цинк, селен та різні рослинні речовини з їжі. Антиоксиданти нейтралізують вільні радикали.
Якщо з якихось причин клітинна ДНК пошкоджена, клітини, як правило, повинні мати можливість вирішити проблему. Однак при хворобі Альцгеймера клітини мозку втрачають свою нормальну здатність відновлювати пошкоджену ДНК. Це призводить до несправностей енергетичних електростанцій (мітохондрій) у клітинах. Втрачена здатність відновлювати пошкоджену ДНК також спричиняє інші дисфункції та запалення в нервових клітинах.
Певний тип вітаміну B3 може відновити пошкоджену ДНК клітин мозку
Вітамін В3 також позитивно впливає на хворобу Паркінсона
Інше дослідження показало, що пацієнти з ранніми стадіями хвороби Паркінсона можуть отримати вигоду від підвищеного споживання вітаміну В3 з продуктами харчування або добавками. Як уже зазначалося, цей вітамін бере участь у клітинному енергетичному обміні та у відновленні пошкодженої ДНК нервових клітин. Знання цього також передбачає, що слід подбати про те, щоб отримувати достатню кількість цього вітаміну, щоб запобігти захворюванню.
Вітамін B3 - також званий ніацином - буває в різних формах
Ніацин - загальна назва нікотинової кислоти та нікотинаміду. В організмі метаболізм ніацин виробляється природним чином з вітаміну В6 та амінокислоти триптофану, яка в основному міститься в м’ясі. Як бачите, вітамін В3 також міститься як NR та нікотинамід аденіндинуклеотид
Як отримати достатньо вітаміну В3
Вітамін В3 розчиняється у воді, і оскільки ми не можемо зберігати його в організмі, нам необхідний регулярний надходження поживних речовин. Хорошими джерелами вітаміну В3 є багата білками їжа, така як м'ясо, риба, птиця, горіхи, ядра та насіння. Яйця, цільні зерна, овочі та фрукти - також хороші джерела.
Дефіцит вітаміну В3 та поганий рівень поживних речовин можуть бути наслідком старіння, нездорових харчових звичок, надмірного вживання алкоголю та тривалого вживання діуретиків. Отже, ці фактори збільшують вашу потребу у вітаміні B 3.
Добавки вітаміну В3 слід приймати разом з іншими вітамінами групи В для оптимального засвоєння та використання. Уникайте прийому вітамінів групи В одночасно з прийомом антацидів. Приймайте їх у різний час доби.
Зв’язок між старінням, хворобою Альцгеймера та дефіцитом вітамінів групи В
Старіння впливає на засвоєння таких поживних речовин, як вітамін В3 та вітамін В12, які важливі для мозку та нервової системи. Багато людей похилого віку не мають різноманітної дієти і приймають ліки, які дедалі більше пригнічують засвоєння та використання вітамінів групи В.