Вітаміни та енергетичні напої становлять ризик для здоров’я
вітамінно-енергетичні напої в моді. Більше того, для споживачів часом важко орієнтуватися та змінити ситуацію. Проте спільного між ними мало. Енергетичні напої популярні серед молоді (65% споживачів до 35 років), і лише нещодавно прибули на французький ринок, оскільки їх маркетинг у Франції давно заборонений. Навпаки, вітамінні напої почали з’являтися зовсім недавно і більше засновані на маркетинговій концепції.
Вони справді присвячені харчуванню і обіцяють багато користі для організму. Енергетичні напої давно критикували за їх наслідки для здоров’я. А що сьогодні ?
Чи небезпечні енергетичні напої? ?
Що таке енергетичний напій ?
Це напій, що складається із суміші різних захоплюючих інгредієнтів і представлений як стимулятор фізичних чи інтелектуальних зусиль. Енергетичні напої регулюються як натуральні оздоровчі продукти.
Будьте обережні, щоб їх не сплутати енергетичні напої, які вони містять багато поживних речовин і є призначений для спортсменів під час інтенсивних фізичних навантажень.
Енергетичні напої складаються з багатьох стимулятори нервової системи такі як: кофеїн у високих дозах, гуарана (рослина, що містить кофеїн), аргінін, таурин, женьшень, глюкурунолактон (похідне глюкози) ...
Вони дуже популярні в нічних клубах, барах і клубах.
У чому різниця між енергетичними та вітамінними напоями? ?
Останні, такі як Нежидкий або Вітамінна вода, обіцяйте "легкість", " баланс »або навіть« захист ». Вони покладаються на зв'язок між гідратацією та харчуванням і містять в основному водупов'язані з вітаміни (як випливає з назви) та інші "модні" елементи, представлені як їжа: кокосова вода, суперфрукти ...
Але тоді який ризик для здоров’я ?
Це тому, що у них не було відповіді на це питання Французькі інститути охорони здоров’я вже давно перешкоджають збуту енергетичних напоїв у Франції. Навіть сьогодні останніх звинувачують у всьому злі.
Енергетичні напої: безліч ризиків
Перш за все, їх слід споживати в помірних кількостях через їх споживання. Таким чином, рівень кофеїну, зокрема в цих напоях, наближається до максимально дозволених меж, і Міністерство охорони здоров'я та спорту рекомендує вживати лише половину банки на день або 125 мл.
Однак сам принцип банки стимулює споживання негайно та швидко, оскільки остання не піддається повторному запечатанню. Тому те, що не випито, втрачається більшу частину часу. Однак негайне споживання посилює дію активних молекул.
Інгредієнти цих напоїв є причиною багатьох симптомів
підвищена збудливість, дратівливість, нервозність, підвищена тривожність, головні болі, безсоння ... Крім того, енергетичні напої не слід вживати в поєднанні з алкогольними напоями, наркотиками чи іншими речовинами, що впливають на центральну або неврологічну дію нервової системи.
Однак багато споживачів п'ють ці стимулятори у вигляді спиртових сумішей ... Кофеїн також протидіє седативній дії алкоголю, а енергетичні напої можуть сприяти наркоманія з алкоголем.
Не рекомендується пити енергетичний напій натщесерце
Найчастіше цитуються побічні ефекти порушення роботи серця (брадикардія, тахікардія),артеріальна гіпертензія і неврологічні ефекти.
Ці проблеми можуть погіршити наявність натрію у деяких напоях до 50% від рекомендованого максимального щоденного споживання (більше 1 г на порцію).
З іншого боку, хоча вони повинні стимулювати фізичні зусилля, їх ні в якому разі не повинні споживати спортсмени. Дійсно, вони б більше піддавали їх спортивні травми. Причини? Перш за все їх рН, дуже кислий, порядку від 3 до 4. Потім, наявність сечогінні речовини, сприяючи витоку води через сечу, і насправді може бути причиною зневоднення та нестачі мінералів.
Нарешті, такі побічні ефекти, як тахікардія, периферичні вазоконстрикції та гіпертонічна дія, можуть сприяти серцевим розладам або навіть раптові смерті !
Особливо небезпечний вплив на дітей та підлітків
Енергетичні напої частіше піддають їх дії судоми, проблеми з серцем або навіть діабет. Дослідження, опубліковане в 2008 році в Journal of Adolescent Health, навіть виявило, що з 800 опитаних студентів ті, хто регулярно вживав енергетичні напої (більше 6 разів на місяць), мали в середньому У 3 рази більше шансів бути курцем, приймати багато ліків і важко битися в році, ніж інші.
Вони теж мали Подвійний ризик куріння марихуани та алкоголізму ... Ці тривожні висновки змусили Норвегію обмежити продаж цих напоїв в аптеках, заборонити їх у Швеції до 15 років та заборонити їх споживання у французьких школах.
Однак дані, які зберігала обсерваторія щодо можливого впливу цих напоїв у вересні 2008 року, не дозволили зробити висновок про будь-які гострі небажані ефекти для них, крім тих, що викликані кофеїном ...
Чи представляють вітамінні напої однакові ризики ?
Відповідь однозначна: ні
Дійсно, вони не містять стимулюючих речовин, таких як енергетичні напої. Хоча вони містять сильну рівень вітаміну С (до 2-х разів рекомендованої добової норми), отруєння неможливе, оскільки надлишок природним чином виводиться із сечею та калом.
Інші ризики існують із вмістом речовин, таких як сироватка, багатий лактозою, тоді як 8-10% французького населення нетерпимий, але ми все ще далекі від розладів, спричинених енергетичними напоями ...
З іншого боку, хоча вони рекламують себе як легкі та збалансовані, деякі вітамінні напої є з високим вмістом цукру, Від 2 до 4 кубиків цукру на пляшку.
Крім того, деякі використовувані цукри, такі як фруктоза, мають надшвидке всмоктування та сприяють перетворенню в жир та збереженню останнього.
Чи є якісь переваги вітамінних напоїв ?
Не зовсім. За словами Беатріс Далле, дієтолога відділу харчування Інституту Пастера де Лілля: "Ці напої надзвичайно солодкі, і тому їх споживання повинно залишатися в порядку періодичного підвищення.
Крім того, вони забезпечують вітаміни та поживні речовини в невеликій кількості […]. Простої та збалансованої дієти, яка споживає більше 1600 кілокалорій на день, достатньо, щоб забезпечити нас усім необхідним щодо поживних речовин ». Все ще чудова маркетингова концепція, коротше, але не зовсім відповідає її амбіціям ...
Отже, енергетичні напої та вітаміни зовсім не становлять однакових ризиків.
Перші, дуже шкідливі, представляють реальну небезпеку, особливо для молодих споживачів, тоді як 30-50% з них регулярно споживають їх !
Наслідки можуть бути різкими: проблеми з серцем, діабет, навіть коми та раптові смерті.
Навпаки, вітамінні напої призначені бути дієтичними та корисними для здоров’я. Вони майже не представляють ризику для здоров’я, але не відповідають очікуванням. Таким чином, рівень їх цукру все ще залишається високим.
У будь-якому випадку, зростання цих двох видів напоїв базується на сильній маркетинговій концепції, яка іноді встигає змусити людей забути сумніви, що нависають над ними ...