Вітаміни та мінерали, які допомагають схуднути - WOWBiz

Режим схуднення можна прискорити за допомогою мінералів та вітамінів. Вони допоможуть швидше спалити жир, обмежать апетит і виведуть воду з організму.

допомагають

1. Вітамін С спалює жир

Вітамін С може допомогти вам схуднути. Це впливає на синтез норадреналіну, речовини, що виділяється наднирковими залозами, що обмежує накопичення жиру. Вітамін С також сприяє засвоєнню заліза в організмі, що обмежує втому. В результаті ви будете рухатися більше, а зберігати менше. Стрес призводить до зниження рівня вітаміну С в організмі, і тому в періоди, що вимагають інтенсивного психічного напруження, ви схильні до набору ваги. Продуктами, що містять найвищий рівень вітаміну С, є гуава - 243 мг/100 г, смородина 200 мг/100 г, петрушка - 170 мг/100 г та грейпфрут - 37 мг/100 г.

2. Вітамін B знижує апетит

Вітаміни групи В обмежують вплив стресу, тим самим обмежуючи відгодівлю.
Зокрема, вони забезпечують вироблення нейромедіаторів (триптофану, дофаміну, серотоніну), які підвищують добробут. Я зменшую бажання їсти між їжею або їсти солодощі.