Вітамінні препарати та інші харчові добавки як частина дієти Аткінса

Чи слід приймати добавки на дієті Аткінса?

Лікар. Сама Аткінс вважала, що дієтичні добавки необхідні. В оригінальному виданні його книги глава під назвою "Харчові добавки" має підзаголовок "Навіть не думай ладити без них!" (Німецькою мовою: "Навіть не думайте про те, щоб сісти на дієту без харчових добавок!").
Але доктор Аткінс не лише присвятив цій темі цілий розділ у першому виданні: він також написав ще одну книгу про потенційні лікарські переваги вітамінів ("Vita-Nutrient Solution Dr Atkins"). Він також розробив власний полівітамін під назвою "Формула № 3 Аткінса". (Роберт К. Аткінс, 27 травня 2009 р., Доктор Еткінс, нова дієтична революція. Видання Ebury. Стор. 301-307. ISBN 978-1-4070-2768-5). Назва (старішого) німецького видання: Diet Revolution - висококалорійний шлях до здорової краси, ISBN-10: 3596151600.

вітамінні

Переваги добавок у дієті Аткінса

Правильна комбінація добавок може допомогти вам пройти кожну фазу дієти Аткінса.
Вітаміни та мінерали допомагають дотримуватися дієти, стимулюють обмін речовин, посилюють спалювання жиру та попереджають типові проблеми з дієтою.

Дієтична добавка для фази Аткінса 1 (вступна дієта Аткінса)

Дієтична добавка для фаз Аткінса 2 та 3 ("Постійна втрата ваги" та "Дієта до технічного обслуговування")

На цих етапах додається список дозволених продуктів харчування; Ваш раціон знову стає різноманітнішим, і потреба в харчових добавках вже не така велика. Однак, якщо ви все ще відчуваєте втому і тягу на цих етапах, має сенс продовжувати приймати полівітаміни, а також інші добавки, перераховані вище.
Дієта Аткінса може призвести до запорів через кілька тижнів, оскільки з’їдається менше клітковини (основним джерелом клітковини є зерна). Ви можете запобігти цьому неприємному побічному ефекту, споживаючи додаткову клітковину. Лікар. Аткінс рекомендує напр. B. лляного насіння і Лушпиння псиліуму, який можна посипати їжею або приймати як дієтичну добавку.
Для здорової серцево-судинної системи Dr. Аткінс також перестав приймати незамінні жирні кислоти. До них належать Омега-3, -6, -9 жирні кислоти, які зазвичай доступні у формі капсул. Ці добавки сприяють кровотоку і захищають артерії від накопичення нальоту.

Дієтична добавка для фази Аткінса 4 ("Довічна дієта на підтримку")

Більшість продуктів дозволяється підтримувати дієту, за винятком високооброблених продуктів, таких як цукор та біле борошно. На цьому етапі ви звикнете до свого нового низьковуглеводного способу життя, і, ймовірно, вам не знадобляться додаткові дієтичні добавки; окрім випадків, коли перелічені вище проблеми не зникають.

Що таке "Формула № 3 Аткінса"?

«Формула № 3 Аткінса» була розроблена д-ром. Аткінс, спеціально розроблений як доповнення до його дієти. Препарат містив 30 вітамінів та мінералів, у тому числі вітаміни групи В, вітамін С та вітамін Е у дозах, які були значно вищими, ніж RDA (рекомендована добова норма). Він також містив хром, селен та екстракт зеленого чаю.
На жаль, Atkins Nutritionals зупинила виробництво формули Atkins Basic # 3. Оскільки доктор Смерть Еткінса часто змінювала власників, і відповідно змінювалась її маркетингова стратегія.
Однак багато хто досі використовують «Формулу № 3 Аткінса» як орієнтир для харчових добавок як частину дієти Аткінса. Ви можете знайти повний перелік усіх інгредієнтів у Atkins Basic # 3 Fornula у першому виданні Dr. Див. Книгу дієт Аткінса.
Якщо ви шукаєте подібний товар, відвідайте наш Інтернет-магазин: Ми продаємо Nutri-Align Multivit - Бестселер серед вітамінних добавок для низьковуглеводних дієт; склад подібний до складу "Формули № 3 Аткінса".

Короткий зміст: Dr. Рекомендації Аткінса щодо дієтичних добавок

Підсумуємо: Dr. Аткінс рекомендує такі добавки на різних етапах дієти:

  • "Формула № 3 Аткінса" (або подібний полівітамінний/мінеральний препарат з високими дозами вітамінів групи В, а також високими дозами вітаміну С) - для того, щоб ви отримували всі необхідні поживні речовини під час дієти, підвищували свою працездатність та зменшували тягу до солодощів може.
  • Незамінні жирні кислоти - капсули омега-3 та омега-6 з риб’ячим жиром, лляною олією та олією борщівника, для поліпшення кровообігу та захисту від затвердіння артерій.
  • Хром - до 1000 мкг на добу (не забувайте: сюди також повинна бути включена доза хрому в полівітамінному препараті); допомагає регулювати рівень цукру в крові, підтримує програму схуднення та знижує рівень холестерину.
  • L-карнітин і кофермент Q-10 - якщо у вас повільний метаболізм, ці поживні речовини можуть допомогти спалити жир і прискорити перехід до кетозу.
  • Клітковина - лушпиння псилію або насіння льону допомагають здоров’ю органів травлення та запобігають запорам.

Купуйте харчові добавки для дієти Аткінса через Інтернет зараз

Оскільки Atkins Nutritionals припинила виробництво дієтичних добавок, продукти Atkins більше не доступні. Однак ви можете придбати деякі препарати, перераховані вище, через наш Інтернет-магазин.


Більшість з цих препаратів також доступні в магазинах здорового харчування або аптеках. Зверніть увагу, що дешеві продукти часто не всі препарати Dr. Аткінс містить рекомендовані поживні речовини. Зазвичай ці дешевші добавки містять лише 100% рекомендованої добової норми (RDA); чого в цьому випадку недостатньо. Замість інших рекомендованих тут інгредієнтів у композиціях часто містяться залізо та цукор. Тому уважно прочитайте список інгредієнтів перед покупкою та зверніться до рекомендацій Аткінса, щоб переконатися, що вибрана вами добавка підходить вам і дієті Аткінса.

Перероблена версія книги з дієти Аткінса

У нещодавно переглянутій версії Дієтичної книги Аткінса (опублікованій 2010 р.) Харчові добавки згадуються лише коротко. Автори рекомендують приймати полівітамінний/мінеральний препарат без заліза, але з магнієм і кальцієм; а також добавка омега-3. (Ерік К. Вестман; Стівен Д. Фінні; Джефф С. Волек (30 вересня 2011 р.). New Atkins For a New You, Ebury Publishing, с. 82, ISBN 978-1-4464-5842-6)