Вітамінно-білкова дієтична їжа без вуглеводів; Здорове харчування з білком без жиру
Вітамінно-білкова дієта - це дієта, яка дуже добре вписується в повсякденне життя, навіть якщо вітаміни та білки приймаються окремо під час їжі. Крім того, ви можете досить швидко переконатися в успіху за допомогою цієї дієти, що важливо для багатьох людей, які хочуть схуднути. Ви легко можете схуднути від 5 до 7 кілограмів за 10 днів. Завдяки різноманітності продуктів, що використовуються у вітамінно-білковій дієті, ви не будете голодні на цій дієті. Під час цієї дієти дозволено приймати лише вітаміни та білки. Жири та швидкі вуглеводи - табу.
Три важливі переваги вітамінно-білкової дієти
[крапка] 1. Дієту легко переносити і не змушує вас відчувати голод. [/ Dropcap]
[крапка] 2. Вітамінно-білкова дієта не шкодить здоров’ю. [/ Dropcap]
[крапка] 3. Ви можете схуднути від 5 до 7 фунтів за 10 днів! [/ Dropcap]
Ви можете легко обійтися без макаронних виробів, рису та цільнозернових продуктів протягом 10 днів за такий великий успіх у схудненні. Однак ця дієта накладає певні обмеження на тих, хто любить соуси та гостру їжу. Бо кетчуп, сметана, майонез тощо - це табу.
Опис і курс вітамінно-білкової дієти
Під час вітамінно-білкової дієти можна пити мінеральну воду або воду з-під крана, також дозволено чай та трав’яні чаї без цукру. Кількість цих рідин не обмежується. Інші напої (безалкогольні напої, соки, кола, пиво, алкоголь тощо) є табу. Їжу потрібно вживати до шести разів на день, кожні 2,5 години. Інтервали між прийомами їжі регулюються, щоб уникнути відчуття голоду та харчової тяги.
Ось як виглядає на практиці ця вітамінно-білкова дієта:
8:00 - два варених яйця (білок)
10:30 - грейпфрут (вітамін)
13:00 - 200 грам вареного/вареного нежирного м’яса (білка)
15:30 - два яблука (вітамін)
18:00 - 200 грам вареної/вареної риби (білок)
20:30 - два великі апельсини (вітамін)
В принципі, ви можете вибирати скільки завгодно джерел білка, не потрібно концентруватися на яйцях, м’ясі чи рибі. Ви також можете їсти сир з нежирним сиром, сир та інші нежирні сири. Вітаміни містяться не лише у фруктах, але і в овочах, наприклад, буряках, моркві, огірках, помідорах, перці тощо. Уникайте солодких фруктів, таких як виноград, банани, абрикоси, хурма (вони містять занадто багато вуглеводів). Картопля не відповідає цій дієті з тієї ж причини.
Якщо ви хочете схуднути понад 5 кг ваги, ви можете зробити наступне: зробити тижневу перерву після курсу вітамінно-білкової дієти або навіть два тижні, а потім повторити дієту ще раз.
Небезпечні властивості вітамінно-білкової дієти
Перш ніж починати будь-яку вітамінно-білкову дієту, проконсультуйтеся з дієтологом. Автори цієї сторінки не гарантують успіху дієти. Пам'ятайте, що будь-яке вживання дієти здійснюється на ваш страх і ризик!