VitMATINA Коли краще почати худнути Medlife
Схуднення слід планувати/Фото: Photoxpress.com
Втрата ваги - завдання не з простих. Для того, щоб отримати бажані результати, часто потрібно підготувати план, що включає ряд заходів (від зміни харчових звичок, до розумової підготовки та спроб змінити спосіб життя). Але цього плану недостатньо. Період року, в якому ми вирішили здійснити заплановані зміни, в свою чергу, надзвичайно важливий. Ми все ще повинні запитати себе: зима чи літо?
Люди вирішують схуднути або після зимових канікул, або перед початком сезону засмаги. Однак, здається, теплі сезони більше підходять для початку дієти. Чому? Починаючи з квітня і травня, дні довші, і тіло довше піддається сонячним променям. Таким чином, організм відчуває меншу потребу в засвоєнні вуглеводів, і ви не будете відчувати себе спокушеними нездоровою їжею.
Крім того, більшість людей стають більш активними та повними енергії, оскільки дні стають довшими та світлішими. Ви також маєте більше можливостей займатися спортом, скористатися сусідніми парками, де можна гуляти, бігати або робити гімнастику, можна плавати або займатися різними видами спорту, які часто недоступні взимку.
Чому не бажано починати дієту взимку
Зима - сезон, коли організму потрібна більша кількість вуглеводів, і, крім того, зменшення впливу сонячного світла призводить до зниження рівня серотоніну, що збільшує апетит. Вітамін D і мелатонін також мають нижчий рівень у холодну пору року, тоді як рівень кортизолу зростає.
Зазвичай у цей період люди менш активні, особливо ті, хто живе в холодному кліматі і має менше можливостей для фізичних вправ. Більшість людей воліють гніздитися в будинку, в спеку, читати книгу або дивитися телевізор, ніж виходити на вулицю та бігати кілька кіл.
Звичайно, добре вести здоровий спосіб життя і регулярно займатися спортом протягом року, але якщо ви вирішили скинути зайві кілограми, краще починати з травня або червня. Ви, звичайно, не хочете обирати грудень зі зрозумілих причин. Хто хоче їсти салат із запахом квашеної капусти та смаженої свинини?
Автор: Redactia MedLive.ro.
Щоранку vitMATINA пропонує вам чіткі та короткі поради, які допоможуть вам жити здоровим життям.