Витончення стегон - страх нарощування м’язів (втрата ваги, ніг)
Тому я хотів би схуднути на стегнах, але я боюся, що тренування дадуть мені ЗАБАГАТО м’язів і що у мене будуть товщі. Я хотів би чогось подібного (див. Малюнок), а мої виглядають приблизно так (див. Малюнок 2) набагато менше, але "бриджі" є:( Допоможіть, мені дуже некомфортно:(
5 відповідей
Привіт! Незрозуміле! Ноги на правому знімку супер - нескінченно привабливіші, ніж на лівому знімку. І, безумовно, більше 99% чоловіків сприймають це саме так. І більшості з них навіть картина зліва здається страшною або навіть огидною.
Це має бути метою.
При відвертому придушенні реальності потрібно запідозрити анорексію. Батьки, вчителі, друзі - кожен повинен намагатися допомогти. Зазвичай ви не можете вийти з цього наодинці.
Бажаю тобі хороших і приємних вихідних.
"занадто багато м'язів" - ніби це було так просто;) Ви схуднете, не хвилюйтеся. Однак місцева втрата жиру неможлива. Або скрізь, або взагалі ні.
Перш за все: вам не потрібно відчувати дискомфорт! Насправді!
По-друге: у мене теж є цей страх, я теж хочу схуднути, просто їдьте на пробіжки через день, в результаті тіло спалює жир і нарощує необхідні м’язи, ви не отримаєте жодного «жиру» або м’язових стегон так швидко, друг Я займаюся ВАГАТО спортом 5 разів на тиждень протягом 8 років, і мої стегна трохи м’язисті, але не набагато! Я думаю, що ти можеш займатися спортом без вагань, і якщо ти хочеш знову схуднути, тому що м’язи перетворюють твої ноги в «тупотягучі», ти можеш просто переключити передачу зі спортом.
Для того, щоб схуднути на ногах, НЕ потрібно обов’язково тренувати ноги, оскільки тіло висмоктує жир з усього тіла, будуючи м’язи (через кров).
До речі: щоб побудувати трамбувальник, потрібно довго тренуватися, вони теж не приходять за одну ніч. Подивіться на ноги Ешлі Грін, вони теж добре треновані, але жодних фунтів. Можливо, тренуйте квадрицепси та супротивників стримано (квазі «формування м’язів» замість бодібілдингу, де з ногами абсолютно добре), а також зосередьтеся на витривалості (курси тощо).
--> Моя порада: витривалість + формування м’язів
Жінки не можуть отримати "тупот". Займіться силовими тренуваннями. Жінки ніколи не можуть отримати природно грубі ноги.
Наші гоночні велосипедисти не мають природно грубих ніг, але, можливо, не того, що хочуть розумні. Жінки також можуть надягати багато м’язів.
це може бути не природно (я не знаю), у будь-якому випадку це трапляється не випадково, а лише навмисно.
Природно, і якщо ти не просто тренуєш ноги, ти не можеш.
подібні запитання
Привіт усім, у мене проблема. Я струнка, але не задоволена своїми стегнами (всередині вгорі), завжди висить жир:( як я можу від цього позбутися, щоб у мене були рівномірно тонкі стегна? Заздалегідь дякую: * LG
Гей, хлопці! Я маю питання. Я роблю тренування для більш струнких ніг щодня. Наприклад: присідання.
Це формує м’язову масу, чи не так? В описі завжди сказано, що в результаті у вас худнуть ноги. Але в міру нарощування м’язової маси стегна товщають. Тому що я хотів би втратити сферу застосування і не отримати її.
P.S.: Біг підтюпцем - це не моя річ;)
У мене велике дно, і я думаю, що мої стегна занадто великі. Я хотів би трохи стрункіші стегна, але я не хочу, щоб моє дно зменшувалось. Я завжди робив присідання, бо думав, що це зробить їх тоншими, але зараз я читав, що справа в прямому зворотному? Чи набираєте вагу на стегнах від присідань? Чи є спосіб взяти щось на стегна, не схуднувши на дні? Тож як я можу схуднути стегна (ноги), але при цьому зберігати великий приклад?
Я хотів би схуднути на стегнах, хто може допомогти мені подякувати
Професійна артистка балету Мері Хелен Бауерс пропонує чудові тренування (Ballet Beautiful), які також зробили мене трохи худішою. Але зараз я хочу більше тренуватися на витривалість, бо це корисно для серця, і я хочу трохи схуднути.
АЛЕ Мері Хелен Бауерс не радить бігати і їздити на велосипеді і каже, що потрібно займатися кардіо, не надто вправляючи стегна, оскільки це може призвести до нарощування м’язової маси та потовщення ніг.
Але деякі кажуть, що ти стаєш худішими ногами під час пробіжки, я навіть не знаю, у що вірити:( І я не хочу просто спробувати, а потім з'ясувати, що у мене товщі ноги. Я хочу бути впевненим, коли починаю.
Отже, мені 14 років і я хотів би схуднути. Мені просто незручно.
на животі і на стегнах:(
Хтось має якісь поради щодо мене ?
будь ласка, не бігаючи, оскільки це майже неможливо в районі, де я живу.
щось на зразок присідань чи щось подібне, але там, де я загалом худну, бо чув, що м’язи можна нарощувати лише за допомогою присідань і що живіт стає ще товщі. але я хочу плоский.
Ей, у мене справді великі стегна, і я б хотів там втрачати жир. Чи знаєте ви, який вид спорту для нього хороший? (Мене не пускають у спортзал)
сьогодні я помітив дедалі більше маленьких чорних плям на нижній частині стегон. Мені 15 і хлопчик. Набагато гірше виглядає біля правого стегна.
Ви знаєте, що це може бути? Дивіться малюнки.
Привіт дорога спільнота, як бачите, я хотів би спалювати жир саме на внутрішніх стегнах. Чи можна це зробити без нарощування м’язів в інших частинах стегна? Дуже дякую!
Привіт. Я хотів би схуднути на біговій доріжці. Який найкращий спосіб уникнути нарощування м’язів? Хотіли б мати тонкі, а не сильні стегна. Корисні навчальні поради були б непоганими, дякую:)
Привіт:) У мене є запитання до вас, хлопці. . Як позбутися цього жиру на внутрішній стороні стегна, тобто на внутрішній стороні коліна та стегна? У мене досить широкі коліна, і як я міг змусити їх виглядати такими дуже мініатюрними і худими, як це роблять ці типові худі дівчата? Ненавиджу, що у мене такий тупак (я додав малюнок, можливо, ви зрозумієте, що я маю на увазі:)), тому, будь ласка, дайте мені поради:) Дякую за відповіді:) lg
Я жінка, мені 17 років, і я хотів би скинути кілька кілограмів на животі та стегнах. Який найшвидший спосіб?
Я просто подивився в дзеркало і якось помітив, що мій верхній кошик досить рівний, а стегна відносно великі по відношенню до нього. Мій ІМТ знаходиться в межах норми. Мені лише 13, але я якось боюся, що фігура груші розвинеться протягом мого життя ха-ха, або я її вже маю. Коли я одягаю джинси/штани, мої стегна не так помітні, але коли я щось змінюю або бачу які виглядають набагато більше в дзеркалі ха-ха. Хтось може дати мені точне визначення фігури груші? Мої стегна теж не такі великі, але я можу якимось чином зменшити або навіть змусити їх зникнути під час пробіжок або тренувань на ногах?
Я хотів би закінчити. мати прикладом, як Кім Кардашьян, або мати милий маленький недопалок. як я можу досягти обох?
Що ще мені потрібно зробити, щоб схуднути стегна, щоб між ними була «щілина»?