Вивчення дієти з низьким вмістом вуглеводів для схуднення може скоротити час життя
Згідно з дослідженням, дослідники виявили, що ті, хто їсть з низьким вмістом вуглеводів, щоб схуднути, можуть скоротити своє життя. Ми представляємо результати
Дієта існує, щоб зробити нас стрункішими та покращити відчуття тіла. Звичайно, вони часто ставлять вас у поганий настрій, бо забороняють наші улюблені страви та прощаються з піцою, макаронами чи шоколадом. Але те, що вони можуть навіть коштувати нам кількох років нашого дорогоцінного життя, - це вже зовсім інша історія! Однак американське дослідження чітко довело цей сценарій жахів. Ми хочемо показати вам результати дослідників і сказати, яка саме дієта.
Дослідження: дієта з низьким вмістом вуглеводів для схуднення може скоротити час життя
Американські дослідники в результаті довготривалого дослідження, в якому взяли участь понад 15 000 випробуваних, свідчать, що дієти з низьким вмістом вуглеводів можуть скоротити життя до чотирьох років. Чотири роки! Протягом 25 років вони спостерігали за людьми у чотирьох американських громадах у віці від 45 до 64 років, які повинні були заповнити дієтичну анкету та задокументувати свою повну харчову поведінку.
До цих результатів прийшли дослідники дослідження з низьким вмістом вуглеводів
Дослідники змогли дізнатися за рівнем смертності учасників, що тривалість життя зменшується, якщо випробовувані їли низьковуглеводну дієту, тобто споживали приблизно на 30 відсотків менше вуглеводів на день.
Рівень смертності був особливо високим, коли учасники їли білки з продуктів тваринного походження замість вуглеводів, тобто багато м'яса, яєць тощо. Однак дослідники змогли показати, що вуглеводи замінено рослинною дієтою з бобовими, горіхами або складними вуглеводами з овочів що обстежувані були здоровими і що тривалість їх життя була ще довшою.
Згідно з дослідженням, середня тривалість життя суб'єктів, які споживали лише близько 30 відсотків вуглеводів на день, становила 79,1 року; для суб'єктів, які споживали від 50 до 55 відсотків, вона становила 83,1 року. Якщо, з іншого боку, учасники їли більше 60 відсотків вуглеводів на день, тривалість життя впала в середньому до 82 років.
Це найважливіший висновок дослідження дієти:
Збалансоване харчування найефективніше, коли ви хочете довгого життя. Для цього має вирішальне значення кількість білків, вуглеводів, овочів та фруктів. Для цього якраз підходить концепція "здорової тарілки". Тому що ця табличка показує, наскільки великою має бути кількість їжі в кожній категорії. Це сучасний прогрес харчової піраміди з 1982 року, який зараз вважається застарілим.