Вивчення. Найефективніший спосіб зменшити надмірний апетит

вивчення

вивчення

Фото: Гуллівер/Getty Images

Якщо ви не бажаєте їсти і завжди думаєте про солодощі та шкідливу їжу, настав час скласти програму вправ. Вчені з університету Лафборо вважають, що спорт не тільки допомагає тонізувати м’язи, але й контролює апетит.

Дослідницька група набрала 12 жінок, які контролювали та аналізували свої гормональні, психологічні та поведінкові реакції на спортивну програму, а також на сувору дієту. Вони помітили, що в дні дієти для схуднення учасники споживали майже 1000 калорій за вечерею, а в дні занять спортом не перевищували 660 калорій під час їжі.

Коли ми намагаємося заборонити певні продукти, рівень гормону "голоду", грелін, зростає, а рівень ситості, пептид YY, зменшується, - роблять висновок фахівці.

Результати дослідження, цитовані DailyMail, суперечать думці, що спорт викликає підвищення апетиту.