Вивести токсини

Дієта, дихання, зволоження. Усуньте токсини та очистіть свій організм для виконання вправ та покращення роботи м’язів.

дихальну систему

Коротше кажучи, організм часто природним чином усуває відходи, які він виробляє. Однак є кілька дрібниць, які можна зробити, щоб допомогти організму очиститися.

НАШ ОРГАНІЗМ НЕ ЗБІРАЄ ТІЛЬКИ ВИРОБИ ВІД ВІДХОДІВ З ПЕРЕВАРУВАННЯ, АЛИ ТОКСИЧНІ ПРОДУКТИ, ЩО МИ ПРИЙМАЄМО БЕЗ НАШИХ ЗНАНЬ.
Потім він викидає їх, щоб «очиститися» через сечу, шкіру та дихальну систему. Дотримуйтесь наших порад, щоб допомогти своєму організму краще виводити токсини.

ЯК УСТАНОВИТИ ТОКСИНИ?

Як ми вже помічали, відходи, які накопичує наше тіло, виводяться через сечовивідні шляхи, піт та дихальну систему. З метою стимулювання цієї необхідної утилізації рекомендується:

- Пийте багато води, щоб стимулювати роботу нирок і регулярно очищати сечовидільну систему
- активізуйте природний процес потовиділення за допомогою таких заходів, як сауна або хамам. Вживання великої кількості рідини сприяє потовиділенню, а отже, і дренажу тіла
- Витратити час, щоб добре дихати, щоб очистити легені і дозволити їм позбутися від відходів
- Харчуйтесь здорово і уникайте оброблених продуктів
- практикуючи будь-які фізичні навантаження або вправи для зневоднення організму через потовиділення. Особливо рекомендуються ходьба, біг, їзда на велосипеді та силові тренування.

М`ЯЗИ І ТОКСИНИ

Коли ви тренуєтесь, ваші м’язи утворюють природні відходи, які потрібно усунути. Ці відходи називаються лактатом і є частиною ланцюга переробки глюкози на м’язовому рівні (гліколіз). Лактат, який також називають молочним лактатом, є кінцем цього ланцюга, тому він вважається відходом. Однак його використовують численні органи для виробництва енергії.

Отже, всупереч поширеному упередженню, молочна кислота не є причиною болю в м’язах і важких ногах. Це м’язовий ацидоз - продукт відходів, який виділяється одночасно з лактатом. За допомогою розтягування можна усунути ці відходи. Вони покращують приплив крові до м’язів і тим самим дозволяють токсинам легше виводитись.