Вивих щиколотки все, що вам потрібно знати, причини та відновлення
Зв'язки - це смуги волокнистої тканини, що з'єднують кістки між собою. Коли вони ламаються або розтягуються, виникає розтягнення. Розтягнення щиколотки - це поширений стан у спортсменів, але воно може виникнути в будь-якому віці та в будь-якій ситуації. Це результат раптового руху, коли суглоб змушений, а зв’язки розтягнуті на довжину, частково або повністю розірвані.
Розтягнення щиколотки. Скільки це типів?
Залежно від тяжкості розтягнення може бути:
- Помірна ступінь 1 - Це відбувається, коли зв’язки не розриваються, а просто розтягуються. У цій ситуації в щиколотці все ще зберігається стійкість, тобто можна виконувати рухи. Однак розтягнення зв’язок може спричинити біль і скутість.
- Помірний - 2 клас. Одна або кілька зв’язок частково розірвані. У цьому випадку суглоб не є повністю стійким, що викликає труднощі в рухах. Також уражена частина може набрякати і може супроводжуватися місцевим болем.
- Тяжкий ступінь 3- Будучи найгіршим вивихом, він включає повний розрив зв’язок. Якщо в попередніх випадках могли виконуватися легкі рухи, то в цьому випадку спроба зробити рух спричинить сильний біль.
Симптоми. Як відчувається розтягнення зв’язок
Залежно від типу перенесеного розтягнення, у вас може бути кілька симптомів:
- Біль, особливо при силовому впливі на уражену ногу
- Чутливість до дотиків або рухів
- Скутість щиколотки
- Ураження ураженої ділянки (синці)
- Обмежені рухи
- Нестабільність
- Набряк ураженої ділянки
- Звучить як тріщина в момент отримання травми
Причини, які можуть призвести до розтягнення щиколотки
Якщо є внутрішній поворот (інверсія), тобто стопа рухається всередину або зовнішній поворот (еверсія), стопа рухається назовні уражаються зв’язки зовнішньої щиколотки (передня талофібулярна зв’язка, п’ятково-фібулярна зв’язка і задня талофібулярна зв’язка).
Розтягнення щиколотки може статися, коли:
- Бігайте або виконуйте вправи, які чинять тиск на гомілковостопні суглоби.
- Наступити на нерівну поверхню, наприклад, на яму.
- Падіння і тиск на одну ногу або скручування
- Під час занять спортом, коли хтось падає вам на ногу.
Діагностика розтягнення щиколотки
Незалежно від симптомів, які ви виявляєте, слід якомога швидше звернутися до фахівця. Після консультації він визначить основні зони ураження та тяжкість вивиху. Також можуть знадобитися деякі додаткові тести, такі як:
- Рентгенографія - необхідна при переломах кісток
- МРТ - для детального аналізу внутрішніх м’яких структур та зв’язок
- УЗД (УЗД) - для оцінки стану зв’язок або сухожиль, коли стопа знаходиться в різних положеннях
Як лікувати розтягнення щиколотки?
У разі розтягнення щиколотки, а також будь-якого іншого виду травми, рекомендується протокол RICE. Він передбачає 4 кроки:
- Відпочинок (відпочинок) - обмежувальні заходи, що передбачають рух ураженою ногою. Перші дні після травми необхідні для правильного відновлення. Не слід рухати ногою навіть для найпростіших занять.
- Лід - нанесення пакету з льодом для запобігання набряку ураженої області та зменшення болю.
- Компресія - використовуйте гумку або пов’язку для стабілізації місця пошкодження.
- Піднятий (підйом) - уражену кінцівку слід підняти, бажано над серцем, щоб запобігти утворенню тромбів і дозволити крові краще текти.
У разі сильного розтягнення зв’язок лікар може прийняти рішення провести операцію з відновлення розірваних зв’язок або повністю відновити їх. Голеностоп також можна знерухомити за допомогою гіпсу або лонгет.
Ускладнення розтягнення щиколотки
Якщо ми не звернемося до фахівця або не вчасно розберемося з цією травмою, ми можемо пережити ряд ускладнень, таких як: біль, хронічна нестабільність, прогресування артрозу.
Одужання
Залежно від виду вивиху, відновлення може зайняти від кількох тижнів до декількох місяців. У разі легкого розтягнення зв’язку час відновлення становить 1-3 тижні, у випадку помірного - від 3 до 6 тижнів, а при сильному розтягуванні - кілька місяців. Найголовніше - суворо дотримуватися рекомендацій лікаря-спеціаліста, чи то мова про медикаментозне лікування, чи про фізичні вправи для відновлення рухливості та зміцнення суглоба.
Щоб запобігти такій травмі, перед будь-якими фізичними навантаженнями, що вимагають зусиль, необхідно робити вправи на розтяжку та зміцнення, щоб переконатися, що розмір взуття, яке ви носите, правильний, нанести резинку для підтримки суглоба. слабкі перед заняттями спортом і звертайте увагу на будь-які перешкоди на вашому шляху.