Вівсяна горіхова крихта Здоровий сніданок
Хочете харчуватися здорово, а також побалувати себе чимось солодким на сніданку? Спробуйте вівсянку та горіховий крихту!
Вівсянка та горіховий крихт з борошна та горіхів із спельти з непросіяного борошна: сніданок, який сподобається всій родині. Коричневий цукор додає крихті здорову солодкість і надає вам сили на день. Горіхи дають енергію і забезпечують хрусткий укус. Завдяки сніданкові ви також надовго будете ситими завдяки борошну з спельти з непросіяного борошна. Порада: На смак крихти особливо приємний смак натурального йогурту, фруктів та шматочка свіжого лимона.
Вівсяна горіхова крихта: що вам потрібно
На 6-8 порцій
Для тіста:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
- 50 г горіхів кеш'ю
- 50 г ядер волоського горіха
- 50 г цілих фундука
- 200 г м’якого вершкового масла
- 100 г коричневого цукру
- 130 г борошна з спельти з непросіяного борошна, наприклад, від Аврори
- 1⁄2 чайної ложки кориці
- 1 пакет ванільного цукру
- 3 ст. Ложки вівсянки
Для йогурту:
- 600 г натурального йогурту
- Сік одного лимона
- 350 г фруктів за бажанням
Крім того:
Вівсяна горіхова крихта: Ось як
- Дрібно наріжте горіхи, змішайте масло з цукром, борошном, корицею, ванільним цукром, вівсяними пластівцями та горіхами. Розкришіть кришиться тісто пальцями на деко, застеленому папером для випічки, і поставте в холодильник приблизно на 40 хвилин.
- Випікайте в розігрітій духовці (електрична піч: конвекційна піч 200 ° C: 180 ° C) протягом 10-15 хвилин на середній решітці, а потім дайте охолонути.
- Заправте йогурт лимонним соком. Покладіть йогурт і фрукти в миску і посипте крихтою.