Вівсяна каша Каша Товариство Маверік
Вже кілька років я віддаю перевагу каші на сніданок. Це дуже корисно і смачно, і його можна приготувати різними способами. Я дуже люблю кашу з ряду причин. Він заповнює вас надовго, дає вам багато енергії і є саме тим, що потрібно для чутливого шлунка, який не хоче снідати вранці. Каша - це популярне блюдо для активних людей, які мають здоров’я. У чому саме переваги ніжних пластівців і чому їх слід їсти?
Купуючи вівсяні пластівці, слід переконатися, що вони вирощені органічно. Овес із звичайного сільського господарства часто обробляють пестицидом гліфосатом у передзбиральний період. Не можна виключати, що у вашій каші для сніданку є деякі залишки. Корисні поживні речовини так, отрути ні. Зазвичай я купую свої вівсяні пластівці (тонкий лист) у бренду Алнатура. Овес містить клітковину, вуглеводи, білки, жири, алкалоїди, біотин, залізо, фолієву кислоту, діоксид кремнію, лінолеву кислоту, мінерали, ніацин, фітостерини, пантотенову кислоту, провітамін А, вітамін В1, вітамін В2, вітамін В6 та різні мікроелементи. Показано, що це поживне чудо має багато позитивних наслідків для здоров'я.
Зерно також дуже корисно для людей з чутливим шлунком. Коли я переживаю стрес, у мене, як правило, дратівливий шлунок, тиск у шлунку або страждання від апетиту. Коли я починаю день з вівсяної каші вранці, ці симптоми вже не помітні. Це пов’язано з тим, що слиз у вівсянці утворює захисну плівку на слизовій оболонці шлунка та кишечника. Вівсянка - це також вдячна страва при захворюваннях шлунку та кишечника. Більшість з вас, мабуть, знатимуть це з особистого досвіду.Як слід готувати овес зараз? Грубі або дрібні, або як висівки: вам доведеться випробувати, як ви любите їсти овес. Я волію дрібнолисту вівсянку. З часом з’явилися різні варіації, які я волію готувати:
| Яблука і кориця, апельсин і ваніль, темний шоколад. |
Я зазвичай готую свою кашу на молоці. Іноді і у воді. Однак соєве молоко, вода та мигдальне або вівсяне молоко є хорошими альтернативами для людей, які хочуть або мусять обійтися без молока. Зазвичай я підсолоджую основний рецепт кленовим сиропом. Якщо я розмішую темний шоколад (70% вмісту какао), я його взагалі не підсолоджую. Скільки рідини ви використовуєте в кулінарії, це якимось чином питання смаку. Одним подобається каша більш рідка, іншим більш тверда. Ви повинні випробувати на власному досвіді те, що вам найбільше подобається. Однак хорошим орієнтиром є 1 столова ложка вівсяних пластівців на 100 мл рідини. Я тушкую кашку на середній температурі близько 10 хвилин.
Мій перший варіант - з вівсянкою Яблука та кориця. Я іноді розмішую 1/2 яблука дрібними шматочками у киплячому пюре і даю їй теж зваритися. В кінці його заправляють корицею. Крім того, груша також дуже смачна з корицею. Однак ви також можете натерти сире яблуко і скласти його під готову, теплу кашку. Обидва дуже смачні. Зараз взимку я багато їжу Апельсини. Я приправляю свою кашу 1/2 зішкребаним Стручок ванілі. Шохте закипає в молоці і виймається в кінці. Нарешті, свіже філе апельсина викладають як начинку на вівсянку. Улюбленець усіх часів - це каша гіркий шоколад. Коли кашка закінчила готувати, я беру 10 г темного шоколаду і даю їй розтанути в теплій каші. Перемішайте і все готово. Смак шоколадної каші справді божественний.