Весна детоксикує три редакційні поради - Природно, краще

  1. Додому
  2. Краса
  3. Весняний детокс: три редакційні поради

Дієта без цукру, відновлення фізичних навантажень у своєму власному темпі або стимулювання організму для виведення токсинів ... У той час, коли настають прекрасні дні, кілька порад щодо детоксикації дозволяють природним чином заправляти енергію.

поради

Вживайте менше цукру

У книзі " Нульовий Цукор ”, у виданнях Les Arènes журналістка Даніель Геркенс розповідає, як, переставши споживати цукор, вона відновила свою форму - більше не було «відкату» об 11 ранку чи о 16 годині - і чіткіший колір обличчя. Вона також зауважує через деякий час зменшення перепадів настрою та її синусит, який раніше був хронічним.

Зупинка цукру на ніч може бути справжньою проблемою. Однак рекомендується спочатку боротися з прихованим цукром (наприклад, присутнім у крупах, консервованих томатних соусах, готових стравах тощо). Рішення: якомога більше вибирайте домашні, а не оброблені продукти.

Повертаючись до спорту м’яко

Перші сонячні дні - це можливість подихати свіжим повітрям, вийти на велосипед або два-три рази на тиждень гуляти швидко. Ці прості та доступні заняття дозволяють плавно та регулярно пересуватися. Правильний темп? Один-два виїзди протягом тижня збігалися з великим заняттям у вихідні.

Якщо ви вже маєте хороший рівень і регулярно займаєтесь спортом, чому б не встановити планку вище, випробувавши метод "високоінтенсивної підготовки"? Більш інтенсивний, він складається з послідовності інтервальних вправ для кардіотренування. Досить привести тіло в тонус, спорожнивши голову.

Вибирайте харчові добавки

Наприклад, чорна редька є чудовим союзником для здоров'я, якщо їсти її в сирому вигляді в салатах, просто нарізану мандоліною. Щоб скористатися тисячолітньою користю протягом тривалого періоду, його також обирають як харчову добавку. Багатий вітамінами С2, калієм та такими поживними речовинами, як ізотіоціанати та глюкозинолати, він традиційно використовується в китайській медицині для полегшення роботи травної системи та печінки. Ідеально підходить для природного відновлення від надмірностей зими.