Вівсяна каша У цих 5 смачних варіаціях вони допомагають схуднути
Ми вже з’ясували, що вівсяна каша може допомогти вам схуднути. Тепер ми хочемо показати вам 5 смачних ідей рецептів, які гарантовано зроблять схуднення ще цікавішим.
Нещодавно вівсянка стала однією з наших секретних порад щодо схуднення. Оскільки незалежно від того, в якому варіанті їх подають, вони вважаються їжею максимальної сили, яка практично закликає зайві кілограми. Влітку ми любимо поєднувати чудо-кашу з освіжаючими фруктами, йогуртом та ко., А взимку ми любимо вівсянку у вигляді коржів, вівсянку або підходящі млинці. Ми зібрали для вас 5 найсмачніших ідей рецептів:
1) Гранольні батончики та печиво з вівсяних пластівців
Ті, хто любить перекусити між ними, але втомилися від нудних фруктів та овочів, будуть в захваті від вівсяних пластівців у мюслі та бісквітному вигляді! Оскільки ці маленькі ласощі не тільки неймовірно прості у приготуванні, вони також втамовують будь-який голод, корисні для здоров’я і навіть мають чудовий смак. Багато добавок та консервантів, які містять продукти з супермаркету, тут, звичайно, відсутні.
2) Чаша для сніданку з вівсянкою
Якщо ви хочете розпочати день щасливим і, насамперед, посиленим, найкраще долучитися домашню миску з мюслі. Звичайно, тут потрібно вівсянка, а також молоко на ваш вибір, свіжі фрукти та насіння та горіхи всіх видів. Якщо вам подобається щось нове, ви можете взяти свою чашу для сніданку альтернативно - пластівцями кіноа та вівса форму, тому він має ідеальну кількість білка та клітковини, необхідних на майбутній день.
3) банановий хліб з вівсянкою
Ніщо не схоже на шматок соковитого бананового хліба, і коли до нього подають холодну склянку молока, наші серця биються ще швидше. Ще краще, смачна випічка також може бути корисною! Замінивши всі інгредієнти для відгодівлі, такі як цукор, борошно або масло, на здорові альтернативи - Для цього чудово підходить мед, борошно з спельти (або борошно з вівсянки) та кокосове масло. Якщо ви хочете приправити свій хліб доповненнями, ви точно будете забезпечені вівсянкою.
4) Підійдіть млинці з вівсянкою
Культовий сніданок із США більше, ніж прибув до Європи. У пекарнях в американському стилі зараз у Німеччині можна насолодитися незліченними варіантами млинців із начинками на ваш вибір. Наркомани з фітнесу також полюбили смачні страви і зробили з них свій власний - здоровий варіант. Але найкраще, Вівсяні млинці особливо низькокалорійні. Найкращий спосіб його приготування - подрібнити зерно в дрібний порошок і використовувати його як замінник борошна та цукру в тісті.
5) йогурт з вівсянкою
Вівсянка також ідеальна як літній напій у вигляді смузі та із сезонними фруктами. Але наш абсолютний фаворит у спекотні дні - склянка свіжого йогурту (бажано грецької), округлена фруктами та чудо-зерном як мюслі. Смачний!
Вас також можуть зацікавити ці статті: