Вівсяне молоко смачний і корисний рецепт - Besser Gesund Leben
Все більше людей страждають на непереносимість лактози. Вівсяне молоко може бути здоровою альтернативою.
Овес не тільки смачний у мюслі на сніданок або з йогуртом. Це зерно можна використовувати по-різному. У цій публікації ви дізнаєтесь більше про користь для здоров'я Вівсяне молоко і як їх підготувати.
Чому вівсяне молоко?
Овес багатий клітковиною більше, ніж будь-яке інше зерно.
Це має численні переваги для здоров’я: вівсяне молоко знижує кров’яний тиск, запобігає проблемам шлунка та кишечника, а також допомагає, наприклад, при втраті ваги та раку.
Вівсяне молоко використовується для очищення кишечника та крові. Це допомагає як при вирішенні конкретних проблем, так і для поліпшення загального стану здоров’я, особливо травної та видільної систем.
Цей напій допомагає «змащувати» кишечник і очищати його від шкідливих речовин, що дуже корисно для всього організму.
Вівсяне молоко рекомендується снідати, бажано натщесерце. Ще одну склянку можна випити вранці як перекус (замість нездорової закуски), у другій половині дня та перед вечерею.
Це змусить вас почуватись ситими і не розвиватиме тяги.
Часто рекомендується вживати вівсяне молоко перед детоксикацією організму виконувати однотижневий режим очищення для посилення ефекту. Потім прийміть напій, як рекомендовано вище.
Оздоровчі властивості вівсяного молока
Слід підкреслити наступні переваги:
- Зниження рівня цукру в крові за допомогою очищення артерій.
- Стабілізація рівня цукру в крові, оскільки відчуття ситості створюється, не виробляючи більше глюкози.
- Ризик раку (особливо раку товстої кишки) зменшується за рахунок запобігання накопиченню токсинів у кишечнику.
- Кров'яний тиск і рівень холестерину знижуються завдяки ефекту очищення крові.
- Цей напій сприяє здоровій дефекації, покращує флору кишечника та запобігає запорам.
- Це також допомагає у схудненні, оскільки має наповнюючий ефект та сприяє регулярному спорожненню.
- Крім того, це покращує спортивні показники і, отже, ідеально підходить для всіх, хто займається спортом (випити склянку вівсяного молока за годину до тренування).
- Крім того, це також покращує якість сну, що робить його чудовим домашнім засобом від безсоння.
Вівсяне молоко для схуднення
Більшість споживають цей напій для схуднення. Завдяки клітковині, яка в ньому міститься, це можливо лише за допомогою однієї склянки на день.
Це пов’язано з тим, що в ній мало калорій, жиру та цукру. Тому ви можете уникати солодощів - просто випийте трохи вівсяного молока, як тільки захочете.
Ті, хто сідає на дієту, часто страждають від голоду через зменшення калорій. Як уже зазначалося, вівсяне молоко має ефект наповнення протягом тривалого часу і також може допомогти цим способом.
Ви також можете вдосконалити цей напій кокосовою стружкою, бананами, полуницею, корицею, гвоздикою, ваніллю або кардамоном - ось такий він на смак!
Рецепти вівсяного молока
Якщо ви хочете пити їх акуратно, це особливо рекомендується перед сніданком натщесерце. Однак він також використовується в коктейлях, печиві, соусах або супах.
На смак він не дуже інтенсивний, його можна використовувати по-різному і поєднувати як із солодкими, так і з солоними стравами.
1-й рецепт:
інгредієнти
- 3 склянки води
- 1 склянка вівсяних пластівців
- 4 чайні ложки ячменю місо
підготовка
Ошпарити вівсяні пластівці окропом і витримати півгодини. Потім розмішайте ячмінне місо. За бажанням можна вівсяне молоко просіяти. Вона вже закінчила!
2-й рецепт:
інгредієнти
- 1 склянка вівсяних пластівців
- 5 склянок води
- 2 ложки ячменю місо
підготовка
У цьому рецепті вівсянка готується. Як тільки вода закипить, додайте вівсянку і варіть 10 хвилин.
Потім дайте йому охолонути і перемішайте місо. Накрийте напій тканиною і дайте йому просочитися протягом ночі.
Обробіть у блендері або міксері наступного дня. Пити цей напій рекомендується холодним натщесерце.
3-й рецепт:
інгредієнти
- 1 склянка води (200 мл)
- 1 ложка вівсяних пластівців
- Кориця, мед або стевія (за смаком)
підготовка
Цей рецепт використовується для приготування солодкого вівсяного молока. Рекомендуємо готувати молоко ввечері, а потім випивати його наступного ранку натщесерце.
Якщо ви хочете збільшити кількість, просто помножте інгредієнти. Змішайте всі інгредієнти і замочіть на ніч. На наступний день обробіть у блендері або блендері і пийте холодним, теплим або теплим.