Вівсяні пластівці з апельсиновим соком (веганські, мюслі)

Привіт, я їжу вівсянку з цільного зерна, а також з декількома сухофруктами із придбаним 100% апельсиновим соком без додавання цукру . це ідеально підходить для схуднення?

пластівці

4 відповіді

Це залежить від того, скільки ви їсте решту дня, і теоретично ви могли б схуднути за допомогою шоколаду. Ця комбінація все ще дуже цукриста і тому багата вуглеводами. У фруктах також міститься фруктоза, і навіть якщо в соку немає доданого цукру, вона все ще дуже цукриста. Це не означає, що вона не корисна, вона також містить вітаміни. Тим не менше, я б скоріше вибрав сорт з яким-небудь натуральним йогуртом або кварком, щоб схуднути ... Як я вже говорив, це залежить від того, що додається протягом дня. Поки у вас негативний баланс калорій, ніщо не заважає схудненню

Я хочу їсти важко:) і мені доводиться набирати занадто багато фруктів відповідно

Хм, добре . Інакше спробуйте соєве молоко . Багато білка. На смак він трохи слабкий, але є і ванільний аромат. Фрукти, звичайно, не проблема, оскільки глюкоза дуже корисна для здоров’я. І звичайно, прямий сік завжди краще:) Удачі

darparadisex3, є також соєвий йогурт - у магазинах здорового харчування, магазинах здорового харчування, а також у супермаркеті!

Ваше запитання "чи це ідеально для схуднення?" не можна відповісти ні так, ні ні. Це залежить від того, що ви споживаєте протягом дня (і звичайно: скільки його).

У будь-якому випадку, вівсяні пластівці + апельсиновий сік є гарним поєднанням, оскільки апельсиновий сік завдяки вмісту вітаміну С допомагає використати залізо та цинк, що містяться в вівсяних пластівцях (вівсяні пластівці містять досить багато і того, і іншого).

До речі, свіжовичавлений апельсиновий сік є кращим перед купленим, оскільки той, що купується, завжди нагрівається для стійкості, що потім легко руйнує половину вмісту вітаміну С.

Я хотів би порекомендувати книгу „Вегетаріанство!” Веган худне, набирає вагу або нарощує силу рослин! Підготуйтеся до 130 рецептів енергії від низьковуглеводних до жирних та зразки планів від дієти до об’ємної фази ”, написана Ільєю Лаубером. Це одна з найкращих веганських книг, яку я мав на руках досі - мені просто не сподобалася обкладинка, але зміст, безумовно, допоможе вам далі.