Вівсяні висівки та дозволені Дюканом заборонено переносити. Вся інформація про вівсяні висівки протягом
Ця інформація подається як вказівка.
Вони не можуть замінити поради д-ра Дюкана щодо персоналізованого коучингу.
Фази методу Дюкана
Це харчування дозволено в:
Вівсяні висівки, Давно вилучена з нашого раціону, це їжа, повна харчових якостей.
Овес широко використовується в англосаксонській культурі, де французи скоріше зарезервували його використання для коней. Його благородна частина перетворюється на сніжинку. Його оболонка (звук) складається з розчинних волокон.
Набагато ефективніші, ніж продукти для схуднення, такі як огірок, салат і помідор, вівсяні висівки мають справжній ефект схуднення. Клітковини, що споживаються під час їжі, змішуються з їжею і желюють. Вони діють як справжня губка, допомагаючи при насиченні, але також обмеження засвоєння калорій організмом. Ця втрата калорій, щоправда, низька, протягом днів допомагає вашій втраті ваги.
Лікар Дюкан рекомендує 1,5 столові ложки під час нападу, 2 столові ложки під час круїзу, потім 3 протягом останніх двох фаз.
Харчова інформація
Для 100 г (або 100 мл):
- Калорія: 246 Ккал
- Протіде: 17,3г
- Жир: 7г
- Вуглеводи: 66,2г
Вівсяні висівки пропускайте якомога менше в подрібнювач або блендер. Ви змусите його втратити свою рослинну структуру та значну частину найефективніших властивостей, щільності та стійкості у роті. Однак деякі рецепти вимагають змішування звуку для отримання більш тонкої та плавної підготовки та збереження задоволення від смаку.