Вівсяні висівки та вівсяні пластівці мають однакові достоїнства - їжа та напої
Ми часто плутаємо висівки та вівсянку, але чи справді вони мають однакові достоїнства ?
Його порада: Вівсяні висівки - це лушпиння вівсяного зерна. Реабілітований на тарілці після медіа-успіху дієти Дюкана, він дуже багатий клітковиною, другом транзитом і борцем із поганим холестерином. Вівсянка - подрібнене і попередньо розпарене ядро вівса. Хоча вони забезпечують більше вуглеводів і, отже, більше калорій, вони також містять набагато менше клітковини, ніж вівсяні висівки. Тому ми уникатимемо відвідування вівсяних батончиків, в яких ми знайдемо інші багаті інгредієнти, такі як цукор, мед або сухофрукти, які не мають ефекту схуднення і рекомендуються для витривалих спортсменів.