Вівсянка Ці вафлі допоможуть вам схуднути
Їсти смачні вафлі і при цьому худнути? Це звучить суперечливо, але якщо ви приготуєте для себе смачне ласощі за спеціальним рецептом з вівсяними пластівцями та бананами, то вони можуть навіть допомогти змусити кілограми впасти ...
Вафлі завжди асоціюються з типовим кавовим напоєм у неділю. Делікатеси, приготовані з пшеничного борошна, цукру та яєць у поєднанні зі свіжозбитими вершками та гарячою вишнею, пришвидшують биття кожного кулінарного серця, але в той же час вони також дозволяють дисплею масштабу рухатися вище і не є абсолютно корисними при його видаленні. Звичайно, ви можете час від часу потурати цьому гріху, не відчуваючи провини, але якщо ви хочете частіше насолоджуватися цією солодкою стравою і одночасно розтоплювати проблемні зони на животі, стегнах і сідницях, то вам слід скористатися іншим рецептом. Якщо ви покладаєтесь на альтернативні інгредієнти, такі як вівсянка, банани та рослинні підсолоджувачі, то солодощі містять не лише значно менше калорій, інгредієнти також може стимулювати травлення та обмін речовин та захищають від набридливої харчової тяги
ЦІ смачні вафлі змушують кілограми падати
Напевно, один із найздоровіших рецептів вафель - це борошно з спельти, вівсянка, розпушувач, лляне насіння, банани, арахісове масло, кленовий сироп і вода. Веганська альтернатива не тільки пропонує організму порожні калорії. Особливо вівсяні пластівці та банани, що містяться в ній, містять цінну клітковину, які стимулюють травлення. І Якщо травлення працює належним чином, метаболізм може працювати оптимально. У той же час вафлі довше насичують вас завдяки своїм багатим інгредієнтам. Особливо виготовляється вівсянка високоякісні вуглеводи з довгим ланцюгом, які обробляються організмом набагато повільніше. При цьому вони про це піклуються, що рівень цукру в крові не стрімко зростає, щоб також не було харчової тяги. Насіння льону також допоможете переконатися, що ви повністю задоволені після подачі вафель. Причиною цього є білки і перш за все набряклі та слизові речовини, які набрякають у шлунково-кишковому тракті.
Окрім інгредієнтів та препарату, є ще Коли є вирішальним фактором для вафель, щоб допомогти вам схуднути. У другій половині дня - як перекус між прийомами їжі - корисні делікатеси не зовсім оптимальні, оскільки вони занадто багаті на цей час. Але коли вони сідають на вашу тарілку на сніданок зі свіжими фруктами та дещо нежирним кварком - як перехід від каші, йогурту та Ко - тоді вони становлять ідеальну основу для оптимального початку дня. Завдяки їм ви будете задоволені принаймні до обіду, і вас не спокушатиметься нездоровими закусками для перерв між прийомами їжі. Це економить досить багато калорій щодня, що також буде помітно на вагах через певний час
Рецепт: бананові вафлі
Інгредієнти:
- 100г борошна спельти
- 50г вівсяних пластівців
- ½ чайна ложка розпушувача
- 1 стиглий банан
- 50г арахісового масла
- 1 столова ложка лляного насіння (подрібненого)
- 20 мл кленового сиропу або сиропу agarve
- 50-100мл води
Підготовка:
1. Спочатку змішайте в мисці борошно, вівсянку, розпушувач і лляне насіння.
2. В іншій мисці розім'яти банан, а потім змішати його з водою, арахісовим маслом і рослинним сиропом.
3. Тепер змішайте суху та рідку кількість ручним міксером, щоб сформувати тісто. Якщо це трохи занадто сухо, можна додати ще трохи води.
Ви також не повинні пропустити ці статті: