Вівсянка на сніданок у сімейній страві з пшоняною та шоколадною кашею без цукру

пшоняною

Для всіх, хто має ласуни, сьогодні у нас є смачний рецепт з вівсянкою на сніданок. Вся справа також без цукру. А оскільки ми придумали шоколадну кашу, навіть дітей обдуває. Який ваш улюблений сніданок?

Чи вівсяна каша корисна для здоров’я?

Наш сніданок без цукру складається з вівсяних пластівців. Ми любимо кашу та овес на ніч. Принесіть вівсяну кашу на крупу багато білка а також хороша допомога заліза з ним. Ми також заховали пшоно в пюре - ще одне важливе постачальник рослинного заліза.

Вівсянка на сніданок у готових сумішах

Вівсяні пластівці часто є основою для готових сумішей мюслі з супермаркету. У хрустких, горіхових та дитячих мюслі тощо, часто є значна кількість доданого цукру, іноді 10 грам (1 ст. Ложка) в міні-порції. Це майже 1/3 від того, що рекомендується для дітей у садочку.

Здоровий сніданок з вівсянкою та пшоном

Ви легко можете зробити собі вівсянку на сніданок. У поєднанні з пшоном каша є хорошим джерелом заліза для вегетаріанців. А щоб він був трохи солодким на смак, існує банановий йогурт: Бананові запаси а також цукор Калій і клітковина а білок в йогурті довго тримає вас ситими.

Спробувати. Бажаємо приємного апетиту!