Візуальні порушення Система фітопоживних речовин
На думку французького поета-сатирика Матуріна Реньє (1573-1613), "завжди можна побачити очима його прихильності". З іншого боку, коли стан впливає на очі, ми вже насправді цього не бачимо. Читач цього файлу вибачить цей добродушний жарт, легкий вступ до теми, яка є менш важливою, настільки дорогоцінними є наші очі і будь-яка проблема, яка може стосуватися їх, імовірно, затьмарить наші думки, серед іншого.
Від найпоширенішого та/або доброякісного стану до найрідкіснішої та/або важкої патології, ми спочатку запропонуємо вам коротку (невичерпну) презентацію основних порушень зору, перерахованих в алфавітному порядку. Потім ми побачимо, як можна щодня сприяти підвищенню гостроти зору, зокрема за допомогою дієти.
Астигматизм
Часто пов’язане з далекозорістю або короткозорістю, це порушення характеризується неточним зором, як ближнього, так і далекого, і, як правило, походить від легко овальної форми рогівки, з дефектом кривизни вздовж трьох можливих осей: вертикальної, горизонтальної або косої. Іноді задіяна лінза. Астигматизм виправляється носінням окулярів або лінз, але можливо також вдатися до хірургічного втручання шляхом модифікації поверхні рогівки за допомогою лазера.
Катаракта
Цей віковий стан пов’язаний із розвитком помутніння на кришталику, що призводить до зниження зору, відчуття туману, відблисків при яскравому світлі тощо. Виправити це може лише хірургічне втручання. Акт полягає у видаленні ядра кришталика, щоб замінити його на штучну кришталик.
AMD (вікова дегенерація жовтої плями)
Цей дегенеративний стан характеризується старінням жовтої плями, яка є центральною ділянкою сітківки. Це старіння призводить до втрати центрального зору і може призвести до повної сліпоти. Ознаки, які повинні вас насторожити: Чи відчуваєте ви, що прямі лінії спотворені (брижі), чи помічаєте появу чорної плями у полі зору? Якщо так, то потрібно терміново звернутися до офтальмолога. З точки зору лікування, ми повинні розрізняти дві форми ВМД, а саме атрофічну форму, що називається "сухою", і ексудативну форму, яка називається "мокрою": до сьогодні лікування першої не проводилось, лише друга виграла з тих пір. Мало процедур вважається ефективним. Якщо основною причиною ВМД є, звичайно, вік, цей стан все ще залишається загадкою, хоча фактори ризику були визначені, а саме: споживання тютюну, ожиріння, сімейний анамнез, серцево-судинні захворювання, гіпертонія та ін. Щодо профілактики, ми знаємо, що крім необхідності заборонити куріння, важливо їсти дієту, багату антиоксидантами.
Глаукома
Це стан зору, яке, як правило, характеризується занадто високим очним тиском і яке призводить до поступового руйнування зорового нерва з ризиком повної сліпоти. Незважаючи на те, що першопричини глаукоми не завжди можна визначити, були визначені певні фактори ризику, включаючи високий кров'яний тиск, спадковість, важку міопію та, звичайно, вік. Найпоширенішим способом лікування, як правило, є очні краплі, пристосовані для кожного пацієнта, але існує також хірургічне втручання, коли медикаментозне лікування неефективне.
Далекозорість
Гіперметропія - це поширена рефракційна помилка ока, найчастіше пов’язана із занадто короткою передньо-задньою віссю ока. Це протилежність короткозорості, оскільки промені світла сходяться за сітківкою, що призводить до розмитості зору поблизу, не впливаючи на зір на відстань. Гіперметропію виправляють за допомогою окулярів або контактних лінз, але можливо також використання рефракційної хірургії рогівки.
Короткозорість
Короткозорість - це протилежність далекозорості, оскільки промені світла трохи сходяться перед сітківкою, що призводить до затуманення зору, особливо на відстані. Короткозорість походить від подовження очного яблука, яке має наслідком випинання рогівки та кришталика. Це виправляється носінням окулярів або контактних лінз, але знову ж таки можливе використання лазерної хірургії, яка полягає або в вирівнюванні центру рогівки, або в імплантації увігнутої штучної кришталика в око.
Пресбіопія
Цей розлад, необхідний для всіх, хто перейшов певний вік, пов’язаний із потовщенням кришталика через накопичення клітин, що призводить до втрати гнучкості та меншої реакції на дію модифікації викривлення циліарних м’язів. Ця нездатність лінзи мати можливість швидко змінювати свою кривизну на вимогу спричиняє збільшення мінімальної відстані, від якої ми можемо чітко бачити. Зазвичай квадра або квінква (генер) усвідомлюють свою пресбіопію, коли їм потрібно забрати свою книгу чи газету, щоб прочитати їх. Пресбіопія виправляється за допомогою окулярів або лінз, але можлива також хірургічна операція, використання лазера або введення мультифокальних внутрішньоочних імплантатів для заміни кришталика.
У наступних рядках ви знайдете кілька порад щодо здорового способу життя, які допоможуть вам зберегти свій капітал бачення.
Вибирайте фрукти та овочі
По-перше, тому що, як правило, вони багаті вітамінами, мікроелементами та мінералами, а також антиоксидантними речовинами, необхідними для підтримки здоров’я. По-друге, оскільки вони містять три каротиноїдні пігменти, які відіграють важливу роль у сітківці, а саме лютеїн, зеаксантин та мезо-зеаксантин. Ці каротиноїди не синтезуються нашим організмом, і тому їх слід отримувати з їжею. Вони містяться, зокрема, в зелені комір, шпинаті, кабачках, брокколі, зеленому горошку, кукурудзі, винограді, ківі.
Лютеїн, зеаксантин та мезо-зеаксантин у десятки тисяч разів більше зосереджені в нашій сітківці, ніж у всіх інших тканинах нашого тіла. Вони мають антиоксидантні властивості та фільтрують синє світло - дві характеристики, які цілком можуть запобігти дегенерації сітківки.
Попрощайтеся з тютюном
Шкідливий вплив тютюну багаторазовий, але у випадку, який стосується нас тут, добре пам’ятати, що куріння сприяє, зокрема, окисленню наших клітин, виробляючи вільні радикали, і відіграє шкідливу роль у мікроциркуляції крові. . Однак сітківку не шкодують вільні радикали, і закупорка її дрібних судин може лише сприяти її дегенерації.
Утікайте від седантності
Немає сенсу ставати найкращим спортсменом, але це правда, що регулярні фізичні навантаження допомагають захиститися від двох патологій, які можуть вплинути на здоров’я сітківки, а саме високого кров’яного тиску та діабету. Фізична активність стимулює кровообіг, зокрема завдяки виробленню ендотелієм оксиду азоту або оксиду азоту (NO) та сприяє розм'якшенню стінки артерії, що допомагає зберегти мікроциркуляцію в сітківці.
Сонце: друг і ворог
Хоча мінімальний вплив сонячного світла є важливим для синтезу вітаміну D та виробництва серотоніну, наприклад, не слід дивитись сонце в обличчя без мінімального захисту. Дійсно, сонячні промені також є джерелом вільних радикалів, які можуть пошкодити сітківку ока. Тому носити сонцезахисні окуляри обов’язково на пляжі, а тим більше в горах, адже чим вище ви піднімаєтесь, тим більше ультрафіолетових променів отримуєте.
Підморгує
По можливості у вакуумі, щоб уникнути непорозумінь з іншими. Справді, факт моргання очима стимулює виділення сліз і сприяє рівномірному розподілу слізної плівки на очній поверхні, яка плівка відіграє захисну роль. Ми повинні запобігти пересиханню очей, оскільки це може лише сприяти зоровій втомі. Якщо ви носите контактні лінзи, ще важливіше підтримувати вологість очей.
Відпочиньте очима
Повсякденні технологічні об'єкти, з якими ми працюємо та розважаємо себе, такі як комп'ютери, планшети, смартфони, ігрові приставки або просто телевізори, ставлять великі вимоги до нашого близького бачення. Як результат, у нас іноді можуть бути заплакані очі, печіння або печіння, головний біль або навіть запаморочення.
Якщо у вас є робота, яка передбачає проведення цілих днів, дивлячись на екран, постарайтеся приділити час перервам і не нехтуйте ергономікою робочої станції. Якщо ви носите окуляри, регулярно перевіряйте зір, щоб переконатися, що корекція все ще правильна. Якщо ви не одягнете його, ви можете отримати окуляри для відпочинку.