Вода - ідеальний засіб для спраги спраги - керівництво - здоров’я
Вода - основа всього життя. Він не містить калорій та непотрібних підсолоджувачів - і є найкращим засобом для спраги. Кожна людина втрачає близько двох з половиною літрів рідини на день. Ми повинні компенсувати цю втрату - бажано регулярно пити воду, - каже Брігіт Аренс із споживчого центру Нижньої Саксонії: "Кожен повинен випивати півтора-два літри на день. А коли дуже тепло, ви, природно, більше потієте, тоді кількість слід збільшити. Ті, хто фізично активний, також повинні пити більше. І не слід чекати, поки ви відчуєте спрагу, бо тоді ви можете відчути втрату працездатності ".
Зверніть увагу на натовп
Особливо літні люди часто п’ють занадто мало. Якщо ви недостатньо п’єте, ви ризикуєте зневодненням; Медичні працівники називають це зневодненням. Але зневоднений організм вже не може нормально функціонувати. Наслідки можуть бути головний біль, запаморочення, нудота, погана концентрація уваги та шкіра, схожа на пергамент. Іноді зневоднення, що загрожує життю, добре видно на тильній стороні кистей і передпліч: якщо на шкірі утворюються складки, які не відступають, настав час випити найпізніше.
Мінеральна вода має відносно високий рівень
Пийте воду з-під крана замість буксируючих коробок
Злийте воду з-під крана
Крім того, захисник споживачів радить: Нехай вода з-під крана вранці трохи тече. Або просто стрибніть у душ, перш ніж щось наповнити для чаю або кави. Ще одна недорога альтернатива - столова вода. Однак зазвичай воно містить лише декілька мінералів: "Столова вода - це будь-яка вода, яку виробник може поєднувати з мінеральної води або з питної води", - говорить Аренс. "У гастрономії столову воду також можна пропонувати відкрито, тоді як мінеральну воду можна подавати лише у пляшках".
Не пийте крижану воду, коли вона гаряча
Однак, якщо ви хочете освіжитися холодною склянкою води на гарячому або вологому повітрі, слід бути обережним: напій не повинен бути занадто холодним. Бо той, хто п’є холодний лід, коли його тіло нагрівається, ризикує раптовим зниженням температури. Потім тілу доводиться багато працювати, щоб перетворити "крижаний холод" назад у "тіло теплим". Це підвищує кров'яний тиск і лише стимулює утворення поту.
Що роблять фільтри для води для питної води?
Фільтри для води призначені для зменшення вмісту кальцію у водопровідній воді та видалення мікробів. Однак фільтр для води не завжди є вдалим вибором. більше
Скільки води потрібно людині?
Вода життєво необхідна для організму - без води людина може вижити лише кілька днів. Але це також не повинно бути занадто багато рідини. більше