Водна терапія від целюліту - крок до здоров’я
За допомогою водної терапії ви зможете розширити та скоротити судини. Це явище сприяє розслабленню м’язів, допомагає зменшити запалення та боротися з целюлітом.
Сьогодні на ринку є нескінченні антицелюлітні засоби, які потрібно поєднувати зі збалансованим харчуванням та рутинними вправами, щоб зробити їх більш ефективними.
У цій статті ми дамо вам усі ключі до посилення наслідків вашого антицелюлітного лікування. Вам знадобиться лише вода і кілька хвилин на день.
Змінна температура
Якщо у вас є кран, який дозволяє ефективно чергувати гарячу та холодну воду, ви можете насолоджуватися перевагами температурного контрасту.
Ця терапія також відома під назвою шотландський душ і проводиться в центрах ванн або гідротерапії.
Гаряча вода має властивість розширювати судини і сприяти розслабленню м’язів, а також суглобів.
І навпаки, холодна вода допомагає скоротити судини і зменшити запалення, одночасно запобігаючи в’ялості тканин.
Завдяки температурному контрасту ви можете отримати наступні ефекти:
- Поліпшення кровообігу
- Тонування шкіри
- Поліпшення зовнішнього вигляду шкіри
- Прискорення метаболізму
Крім того, це дозволить вам запобігати та боротися з целюлітом, одночасно отримуючи користь від кількох інших позитивних наслідків для вашого здоров’я.
Ви поступово зміцните свою імунну систему, і ви отримаєте вигоду від кращої адаптації до екстремальних кліматичних умов.
Цей шотландський душ також дозволить вам бути більш розслабленим і додасть більшої життєвої сили вашій нервовій системі.
Як проводити водну терапію ?
Перші кілька разів важко проводити водну терапію, тому спочатку можна почати з невеликого контрасту.
Коли ваше тіло пристосовується до цієї водної терапії, ви можете поступово збільшувати контраст. Це здасться вам менш жорстоким, і ви в кінцевому підсумку навіть отримаєте задоволення.
Ви можете робити цей душ лише в місцях, де є целюліт, або по всьому тілу.
Було б ідеально, щоб у ванній кімнаті, де ви збираєтеся проводити гідротерапію, температура навколишнього середовища не була ні занадто гарячою, ні занадто холодною.
Приймайте душ таким чином:
- 1 хвилина гарячої води, потім 1 хвилина холодної води
- 2 хвилини гарячої води, потім 2 хвилини холодної води
- 1 хвилина гарячої води, потім 1 хвилина холодної води
- 2 хвилини гарячої води, потім 2 хвилини холодної води
- 3 хвилини гарячої води, потім 3 хвилини холодної води
Дуже важливо завжди закінчувати цю водну терапію холодною водою. Наносячи воду, намагайтеся робити це знизу вгору, а ззовні всередину.
Застосування антицелюлітного лосьйону
Виконавши водну терапію, висушіться трохи грубим рушником. Тертя цієї тканини про шкіру допоможе вам швидко відновити температуру тіла та відкрити пори шкіри.
Це буде ідеальний час для нанесення антицелюлітного лосьйону, який ви зазвичай використовуєте. Шкіра вбиратиме крем набагато легше, і це посилить його вплив удесятеро.
Якщо у вас немає специфічного лосьйону, ви можете використовувати рослинне масло (мигдальне, кокосове, оливкове або кунжутне), в яке додасте кілька крапель чистого ефірного масла берези.
Ви можете скористатися цим моментом, щоб виконати циркулярний масаж, що триває п’ять хвилин, середньої інтенсивності в місцях, де у вас є целюліт.
Ви також можете виконати цей масаж за допомогою серцевини авокадо, як ми пояснюємо в цій статті.
Заключні поради
Для короткочасних результатів ми рекомендуємо проводити цю водну терапію раз на день протягом двох тижнів. Потім ви можете розподілити терапію раз на два-три дні.
Ця терапія не тільки дозволить вам поступово зменшити целюліт, але й негайно покращить зовнішній вигляд вашого тіла.
Результати також залежатимуть від кількості вправ для серцево-судинної системи, які ви робите (ми рекомендуємо робити це два рази на тиждень), та дієти, яку ви збираєтесь дотримуватися.
Рекомендуємо уникати білого цукру, рафінованої солі, гідрованих жирів, рафінованого борошна та алкогольних напоїв.
Деякі люди можуть мати генетичну схильність страждати целюлітом. Але, як правило, це викликано поганими звичками в житті.
Тепер ви знаєте, що за допомогою водної терапії ви можете з нею боротися!
Зображення Великого Веласа Пуерто-Вальярта та Каріни Альверез.