Волейбол або гандбол, якщо у вас ріст 2 м і надмірна вага (спорт, зниження ваги)
Я хотів би почати займатися знову. Раніше я був конкурентним плавцем (коли мені було 15), але потім дуже швидко набрав вагу після аварії та "заборони спорту".
За винятком надмірної ваги, наслідків збитків не було.
Зараз я зріст 2,04 м і важу 140 кг.
ІМТ мене завжди дуже шокує, тому що я досить гнучкий і атлетичний, що демонструється у шкільних видах спорту.
Зараз я знову починаю плавати, але не хочу зупинятися на досягнутому та починати командний вид спорту. Я завжди боюся футболу, тому зараз думаю між волейболом та гандболом.
Що ви всі маєте на увазі? Друг порадив мені не робити гандболу, тому що я повинен бути дуже швидким і спритним, що, крім надмірної ваги, досить важке з моїм зростом.
Мені також цікаво, з якою дієтою ви мали хороший досвід?
Особисто я вважаю дієти досить безглуздими, просто через ефект йо-йо. Крім того, з тих пір було дурне, що я можу відносно погано обійтися без цукру.
Можливо, також припинення цукру?
Чекаю ваших відповідей.
3 відповіді
При вашій нинішній вазі всі види спорту, що мають великий вплив, є цілком надійною гарантією того, що ви безповоротно пошкодите суглоби (особливо стегна, коліна і щиколотку). Перед тим, як починати будь-які м’ячі чи командні види спорту, які вимагають швидкої зміни напрямку, зупинок та стрибків, ви мали втратити свою вагу до своєї звичайної ваги; Припускаючи хороший стан (стабілізуючих суглоб) м’язів.
Ви запитуєте про повноцінне харчування.
«З низьким вмістом вуглеводів» або «з низьким вмістом жиру» - це не дієта, а одностороннє зменшення макроелементів, яке, на думку їхніх апологетів, є найкращим. Ви можете схуднути так само добре або погано, як із більш практичним "просто їж-менше" - можливо, це звучить краще англійською: "просто-їж-менше";-)
Ви, мабуть, набрали вагу, оскільки після різкого закінчення тренувань, орієнтованих на результати, ви не пристосували свій раціон до настільки ж зменшених харчових потреб. Ви повинні повернути це в потрібне русло, їдячи менше.
З вашим зростом і вагою, футбол може бути для вас чимось.
Я не сприймаю гандбол так з вагою, волейбол, але вам, мабуть, доведеться трохи схуднути і для цього. Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, то вам також не потрібна дієта, це зникає з тренуванням.
Якщо ви переїжджаєте, цукор у звичайних кількостях теж не є проблемою.
Я повністю схвалюю внесок нафцеблн. При вашій нинішній вазі ризик отримання травм у таких видах спорту, як гандбол, волейбол та баскетбол, занадто великий. Американський футбол, рекомендований zysterian, також, на мій погляд, більше підходить.
подібні запитання
Я занадто старий, щоб повернутися до воротарства у віці 34 років? Близько 16 років тому, будучи молодою дівчиною, я колись грав воротником у гандбол, на той момент я був досить непоганим, навіть грав у відборі, який, на жаль, закінчився моїми тодішніми тренуваннями. Через роки після цього я майже не займався спортом і мав дуже надмірну вагу (160 кілограмів). Зараз я схудла на 60 кілограмів і хотіла б ще раз робити вправи. Але оскільки гандбол - це швидкий вид спорту, я турбуюся про те, щоб збентежити себе, бо на даний момент я не в хорошому фізичному стані і тому, що трохи не впевнений у тому, як вижити у відносно високому рівні жіночої команди. Чи можу я змиритися зі своїм віком та відсутністю досвіду в жіночій команді? Я також турбуюся про те, щоб пройти навчання в першу чергу. Ви знаєте свою пораду. Щиро дякую за ваші відповіді.
Привіт! Поки що я завжди був у спортзалі, щоб займатись фізичними вправами. Але це скоріше зупиночне рішення, бо воно занадто одноманітне, і я не люблю, коли мене затискають у задушливому класі разом із 100 іншими сардинами. Я зріст лише 1,48 м і досить амбіційний. Тому я хочу мати можливість досягти успіху в тому, що я роблю. Раніше я багато танцював, але, на жаль, мій чоловік більше не любить. Волейбол та баскетбол точно скасовуються, я думав про бадмінтон чи теніс. Я вдячний за подальші ідеї та досвід! з найкращими побажаннями
Всім привіт, я грав у гандбол з 8 до 14 років і був трохи успішним (якщо ви можете бути в такому віці)! Тож я справді мав величезний талант і грав у всіх відборах. Тоді всі хотіли, щоб я продовжував грати, але, на жаль, я рухався з тенденцією і почав з футболу. Я мав/досі маю непоганий успіх у футболі, але я просто прагну гандболу. Тільки коли я знову граю в гандбол, тоді я хочу грати успішно, а це означає лігу асоціацій вгору:)) Зараз мені 23 роки і думаю про те, що мені робити. Маючи 190 см і 90 кілограмів, я в найкращій формі завдяки напівмарафону та футболу і зараз шукаю відповіді на своє запитання, чи є сенс знову починати правильно займатися гандболом?! Я не займався гандболом близько 10 років. В ідеалі, звичайно, приватним тренером було б вивчити всілякі тактики та техніки. Але я не думаю, що такого існує, так?! Тепер я хотів би почути від вас чесну оцінку. З повагою, Бен!
Нещодавно я почав робити 40 хвилин крос-тренажера на день, тому що купив його і тому, що мені дуже подобається тренуватися на цій машині. Моя мета - мати більш спортивний зріст, тому що у мене трохи жиру на стегнах, грудях і животі. (Як я вже говорив, не дуже, але лише трохи шару, і мені це не подобається.)
Коротко мені: Чоловік | 16 років | 183см | 73,5 кг.
Чи було б сенс поєднувати крос-тренажери та тренування м’язів? (Я думаю про тренування з гантелями вдома.) Оскільки мені не обов’язково хочеться схуднути, я просто хочу виглядати більш атлетично (тому жодного бодібілдера, який не займається). Як я вже говорив, чи було б сенсом робити обидва одночасно? Або я повинен один день тренувати м’язи, а наступного дня знову робити тренер з корсету? (Можливо, 3-спліт тренажер між ними?) Або краще спочатку схуднути, а потім нарощувати м’язи. Або навпаки? Не знаю, тому я був би вдячний за декілька відповідей.
Чи багато випадків під час катання на байдарках? Як це виглядає на змаганнях? Чи високий рівень травматизму для професійних байдарок під час змагань? Спорт здається мені досить небезпечним, і син знайомого хотів би почати. Наразі моя знайома дуже скептично налаштована, але, як я вже сказав, вона навряд чи щось знає про цей вид спорту!
Як мені почати займатися? Я жінка, 52 роки, я не зовсім неспортивна "від природи", але на жаль, я все ще важу близько 125 кг на даний момент і зріст 176 см. Нещодавно я почав худнути за допомогою WW (Weight Watchers - у мене "вже" є -3 кг;-)) У мене вдома є Нордик Ходок, і нарешті я хочу щось з цим зробити. Всі плани тренувань для недосвідчених для мене все ще "занадто", я просто не можу тренуватися 25 хвилин! Навіть на низькому рівні. Мені потрібен план будівництва "для старих коробок" - хто може мені щось подібне допомогти.
Незабаром я повинен розробити Sport AG, який триває 90 хвилин (подвійна година) протягом декількох тижнів. Але, на жаль, у мене немає жодних ідей, я вже роздумував і шукав у Google ідеї зверху вниз .... Але, на жаль, ігри та спортивні ідеї не особливо вимогливі для 10 класу. Крім того, наш учитель/тренер хотів би взяти участь, а не просто хотіти бути поруч. У звичайній фізичній культурі ми зараз займаємося гандболом, я думав, що ти можеш цим займатися. можна продовжувати, але я також хотів би мати трохи різноманітності.
Інформація, яка може бути корисною:
- Розмір групи: 14
- Стать: 6 дівчат; 8 хлопчиків
- ми всі досить спортивні і знаємо свій шлях до обладнання!
Привіт, шановні спортивні друзі, я планую вивчати спорт, щоб стати вчителем, і тому я повинен пройти різноманітний тест на здатність, в якому я повинен опанувати 2 види спорту з м’ячем. Я вже знаю футбол. Тепер питання в тому, що я повинен вибрати як другий вид спорту, гандбол чи волейбол? Я поки що не можу займатися ні тим, ні іншим, і тому хотів би знати, якому виду спорту можна навчитися швидше, але я повністю атлетичний. Однак у мене руки на малій стороні, тому я повинен прагнути до волейболу?
Сподіваюся, є спортсмен з м’яча, який працює з усіх боків:) MfG, Tobulus
З тих пір, як я займався балетом (3 роки), у мене були досить добре розвинені м'язи всього тіла (трохи надто добре в області стегон, але що за біса), але деякі вперті жирові подушечки (ласкаво називані "ручками любові") в нижній частині спини і на бічних стегнах. залишитися. І це мене надзвичайно дратує, бо я точно не маю зайвої ваги! (У мене немає ваги, але моя вага така
70 кг на висоті 1,78 м).
Моя спортивна програма на тиждень: година балету 3-4 рази на тиждень, 1 година пілатесу, 2-3 години ходьби. Мій раціон: відсутність безалкогольних напоїв, мало жиру, багато фруктів та овочів, солодощів майже немає.
То чому я знімаю ці останні подушечки? Або затягнути згадану область? Що я роблю не так? Я в втраті. Хто може мені допомогти?
Хей, хлопці, мені було б цікаво, чи потовщується товщина при тренуванні з обтяженнями. Я важу близько 72 кг на 1,80 м, маю обхват талії близько 77 см і оцінюваний KFA 14%. Я хочу схуднути, щоб досягти 9-10%, а потім розпочати фазу наповнення. Тож тренування з обтяженнями роблять талію товстішою? 77 см досить вузький і досить хороший для V-форми, якщо талія товстіша, V-форма страждає ^^
Мені було б цікаво, який вид спорту з м'ячем (без ігрового обладнання) досягається найвища швидкість м’яча. Хіба це гандбол, футбол, волейбол. або що завгодно ще ви можете придумати.
Я вже давно розглядав можливість розпочати командний вид спорту. Оскільки такі види спорту, як гандбол, волейбол, баскетбол (і бадмінтон) були зіпсовані шкільними видами спорту, моя увага до футболу впала.
Зараз велика проблема: я ніколи в житті не грав у футбол. Мене це ніколи насправді не цікавило, і мій тиждень так чи інакше був і заповнений.
Деякі довідкові відомості про мене:
Чи вважаєте ви, що було б непогано почати грати у футбол? Особливо через моє коліно? Якщо так, де я міг би це зробити на заході Мюнхена (навколо Фюрстенфельдбрука, Гермерінга, Гаутінга, Гілхінга, можливо, Штарнберга та Іннінга)? А які вправи варті, щоб їх легше «розпочати» (певні вправи на координацію тощо)? У вас є підказка?
Заздалегідь дякую та найкращі побажання,
Скільки спорту потрібно робити за тиждень, щоб ефективно схуднути? Скільки годин має бути принаймні? Скільки часу повинні бути принаймні навчальні підрозділи?
Це стало досить довгим, сподіваюся, ви все ж знайдете час:)
Здрастуйте, чи дійсно необхідний низький вміст вуглеводів або низький рівень жиру для схуднення? Прийняв рішення втратити жирові відкладення кілька тижнів тому і планує розпочати наступний тиждень. Я чоловік, 19 років, 170 см, 73 кг, 19% жиру в організмі. (Залюбки
На 15% менше) (Має бути близько 3 кг жиру) Детально читав в Інтернеті, і, на жаль, маю сказати, що я не знаю, як діяти зараз. Оскільки я займаюся вправами чотири рази на тиждень, я не хочу відмовлятися від вуглеводів. І кажуть, що занадто мало жиру шкідливо для гормонального балансу. Я також розглядав можливість змінити свій раціон, але заперечую, що моя дієта ідеальна. Я покриваю близько 50% вуглеводів овочами та фруктами, решта складними вуглеводами з цільних зерен, вівса тощо (біле борошно дуже рідко), білками з жирної та сухої риби, нежирним м'ясом (птиця) (свинина дуже рідко), Бобові культури. Я не вживаю молочні продукти, бо на спині з’являються прищі. Жир з риби, горіхів, корисних олій. Ні солодощів, ні алкоголю, лише вода та несолодкий чай (від 2 до 4 літрів на день). (Якщо щось не підходить, будь ласка, вкажіть це) Який найкращий спосіб продовжити? Дієти завжди мають одне спільне, а це дефіцит калорій. Тож це повинно бути виключно калорійно-технічно можливо, зараз приходить увага: 1,5-2 г білка/кілограм ваги тіла 1 г жиру/кг ЗАЛИШНІЙ ВУГЛЕВОДИ, але все ще дефіцит
500 ккал Чи я так успішно схудну? Якщо так, чому інші дві дієтичні форми (з низьким вмістом вуглеводів, жиру) так популярні ?
Дякуємо за читання та за допомогу:)