Вплив дієти палео на здоров’я зубів
2.5.2017 Дієта Палео популярна, оскільки підтримує здоров’я та фізичну форму. Палео - це те, що відоме як "харчування кам'яного віку", коли користувачі споживають лише їжу, яку їли в подібній формі та приготували близько 2,5 мільйонів років тому наші предки, які були мисливцями та збирачами. Але що є пріоритетним для впливу на здоров’я зубів? Дізнайтеся більше про Paleo та здоров’я зубів та стоматологічну допомогу в цій статті.
Палео запобігає карієсу
Близько 150 років тому широко поширена думка, що черв'як є пусковим механізмом для атакованих та дірових зубів. На щастя, зараз ми знаємо, що карієс відповідає за пошкодження зубної емалі. Карієс зуба спричинений ковтанням трьох видів цукру: глюкози, фруктози та сахарози. Однак не лише цукор відповідає за розвиток карієсу, адже продукти, що містять вуглеводи, організм також перетворює на цукор. До них належать, наприклад, такі продукти, як картопля та хліб. Дієта Палео виключає надмірне вживання солодкої та вуглеводної їжі. Крім того, їжа, яку вживають у Палео, координується таким чином, що так звана їжа до їжі трапляється вкрай рідко, що має ту перевагу, що люди, які живуть на дієті Палео, навряд чи мають бажання солодких закусок або солодких напоїв, наприклад.
Чи є Палео найкращим рішенням для розвитку карієсу?
Звичайно, Палео Дієта може зробити значний внесок у зменшення та запобігання карієсу, але не можна автоматично припускати, що карієс більше не відбувається, як тільки починається Палео Дієта. Є й інші фактори, що лежать в основі розвитку карієсу, на які здоровий раціон не впливає. Наприклад, карієс успадковується. Якщо загалом нехтувати гігієною порожнини рота, карієс неминуче розвиватиметься, якщо не вживати солодку або вуглеводну їжу. Отже, дієта палео не є "панацеєю" від карієсу, але може суттєво сприяти затримці формування карієсу.
Трохи кофеїну та алкоголю допомагають підтримувати здоров’я зубів
Ще однією перевагою дієти є те, що Палео не містить кофеїну та алкоголю. Відомо, що алкоголь та кофеїн запобігають та уповільнюють засвоєння магнію та кальцію. Кальцій - важливий мінерал, який, крім усього іншого, служить для затвердіння зубної емалі. Ті, хто уникає кави під час дієти Палео, особливо уникають жовтого забарвлення зубів і отримують блискучу білу посмішку. Обов’язковою умовою є, звичайно, те, що зубний наліт, зубний камінь і зміна кольору, що утворилися дотепер, ретельно видаляються. Одним із способів відбілювання зубів є метод з перекисом водню, який корисний для здоров’я зубів і відновлює зуби до їх природного білого кольору.
Жиророзчинні вітаміни важливі для здоров’я зубів
Сюди входить, наприклад, вітамін А. Цей вітамін бере значну участь у процесі росту та оновлення слизової оболонки рота та забезпечує здорову флору порожнини рота. Щоб жиророзчинні вітаміни могли повністю засвоюватися організмом, їх потрібно спочатку розчинити в жирі перед споживанням їжі. Оскільки в дієті Палео використовуються лише такі здорові жири, як кокосове молоко, авокадо та цінні рослинні олії, такі як оливкова олія та Co, жиророзчинні вітаміни можуть бути повністю виведені з відповідної їжі та засвоєні організмом.
Дієта Палео не замінює гігієну порожнини рота та відвідування стоматологів
Ті, хто суворо дотримується дієти Палео, безсумнівно, оздоровлять флору порожнини рота і покращать зуби. Однак дієта не замінює щоденну гігієну порожнини рота. Також не слід уникати регулярних відвідувань стоматолога, щоб захворювання зубів не могли розвиватися в першу чергу. Якщо ви хочете досягти більш швидких результатів щодо усунення зміни кольору зубів, вам також слід відбілити зуби перекисом водню.