Вплив кави на печінку
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Дієта та фітнес
Найсильнішими ворогами здоров’я печінки є картопля фрі, фаст-фуд та м’ясний нарізок. До союзників належать клітковина, брокколі, кава, зелений чай та зелень.
Їжа з високим вмістом клітковини допомагає печінці нормально функціонувати. Крупи з вівсяних пластівців можуть стати хорошим варіантом для сніданку, особливо якщо ми додамо трохи фруктів. Дослідження показали, що така дієта також призводить до зменшення кількості кілограмів, особливо жиру, накопиченого навколо талії, що також сприяє здоров’ю печінки, повідомляє сайт медичних новин webmd.com.
Брокколі - це овоч, який, додавши до раціону, приносить лише користь. Деякі дослідження показали, що хрусткі овочі можуть захистити від неалкогольної жирової хвороби печінки. Якщо їжа виглядає не надто апетитною, її можна готувати в поєднанні з горіхами або зневодненими фруктами, а також з бальзамічним оцтом і часником.
Напої, дружні до печінки
Якщо ви не можете розпочати свій день без кави, тоді ви будете раді дізнатися, що цей лікер корисний для печінки. На сьогоднішній день дослідження показали, що три чашки на день можуть захистити цей орган від недоліків алкоголю та неправильного харчування. Інші дослідження навіть припускають, що це захистить від ризику раку печінки.
Зелений чай багатий антиоксидантами, які називаються катехінами. Дослідження показують, що вони також відіграють певну роль у запобіганні раку, включаючи печінку. Катехіни присутні переважно в гарячому чаї і менше в холодному.
Вода - надзвичайно просте рішення для схуднення, а також для підтримки здоров’я печінки. Звикніть пити воду замість солодких напоїв, і ви будете вражені кількістю калорій, збережених цим простим жестом.
Ароматичні трави замість солі
Мигдаль та волоські горіхи загалом є чудовими джерелами вітаміну Е, поживної речовини, яка пов’язана із захистом печінки. Мигдаль також корисний для підтримки здоров’я серця, жменька яких є чудовою закускою.
Трави можуть захистити як печінку, так і серце. Посипте орегано або розмарин як джерела поліфенолів, які також надають смак їжі, але також відрізані від кількості солі. Сіль у великих кількостях пов’язана з фіброзом печінки, як і оброблені продукти, такі як ковбаси.