Вправа "Спалити калорії". "Спожити 100 калорій" - ПІДГОТУЄТЬСЯ ДЛЯ ЗАБАВИ

Значення стосуються чоловіка вагою 75 кг.

10 хвилин руху (перетягування ящиків)
Лопатою сніг протягом 14 хвилин
14 хвилин важкого садівництва
14 хвилин риболовлі (стоячи в потоці)
Перемістіть меблі на 15 хвилин
Танцюй важко протягом 16 хвилин
Протріть підлогу протягом 16 хвилин
Швидко йдіть 18 хвилин (6,5 км/год)
Мийте машину протягом 19 хвилин
Граблі залишають на 21 хвилину
21 хвилина відтворення музики (марш)
Підмітайте/протирайте гараж протягом 21 хвилини
Фарбуйте/фарбуйте протягом 27 хвилин
27 хвилин прогулянок
Відремонтуйте свою машину за 28 хвилин

на жаль, назва дає надію на більше, ніж у цьому є правда. Сам факт, що жінка в такому самому стані, як чоловік із 75 кілограмами, споживає лише від половини до 2/3 калорій, свідчить про певну поверховість у висловлених заявах. Краще було б сказати, подивіться, що вам потрібно зробити, щоб спалити повних 200 калорій, а потім порівняйте це з інформацією про калорії на плиточці шоколаду, наприклад. Але в основному вказаний напрямок нормальний.

Привіт Сонячно, чесно. завидно, як здорово ви, очевидно, харчуєтесь, і що ви тренуєтесь щодня. Пишайтеся собою) Якщо ви їсте лише свіжу і корисну їжу на обід, це не шкідливо! Залежно від того, коли ви робите фізичні вправи, вам потрібно більше поживних речовин і більше калорій для створення енергії. Ваше тіло - піч, і йому потрібно вугілля, щоб спалити) просто їжте нормально. Якщо ви відмовляєтеся від солодощів, багато п'єте і регулярно займаєтесь спортом, то це прекрасний спосіб життя, і вам не потрібно нічого міняти. Сніданок та обід, зокрема, можуть бути рясними (багато корисного -)) Тож, будь ласка, нічого не міняйте! Інакше це буде знову нездорово:(

Ей, сонячно, у мене є щось, що може допомогти, що ти не їсиш так багато в обідній час, просто випий півлітра води або більше, поки вона не наповнить твій шлунок, і ти не з’їдеш так багато, і я думаю, це дуже здорово, скільки спорту ти займаєшся щодня диск glg

Привіт шановний підтягнутий та веселий колектив. Мені 16 років і я роблю по 1-2 години на день. спорт, здебільшого біг підтюпцем та фітнес. Я харчуюсь здоровою їжею і не їжу шоколаду, печива, чіпсів тощо, але у мене проблема в тому, що я завжди з’їдаю трохи більше в обідній час. Свіжі інгредієнти, такі як овочі та локшина, ми час від часу подаємо лише з лососем або індичкою. але як я можу змінити свої харчові звички опівдні? може хтось має ідею чи підказку для мене? глг

Я вважаю, що ваша дія чудова, особливо тому, що у ваших кількостях враховуються калорії, які практично з’їдаються попутно, від сьогодні я уважніше розгляну і сподіваюся схуднути за рахунок свідомого прийому їжі та додаткових фізичних вправ, привітань