Вправи для повік для повік Тренування для; в’ялі повіки та птоз

Ваші повіки, складені з двох складок найтоншої шкіри тіла, служать дуже важливим цілям:

Вони захищають ваші очі від сухості, сторонніх предметів та надмірних навантажень.
Під час сну ваші повіки рівномірно розподіляють сльози навколо очей, щоб зволожити їх, допомогти їм омолодитися, блокуючи світло, і не допускаючи потрапляння пилу та сміття.

Однак іноді повіки можуть розслабитися і впасти. У більш екстремальних випадках це може призвести до проблем із зором, косметичних проблем чи інших проблем зі здоров’ям.

Ваша верхня повіка з'єднана з м'язом, який допомагає утримувати її на місці та рухати вгору-вниз, щоб закрити або розкрити око. Менший опорний м’яз допомагає цьому процесу.

Крім того, м’яз під шкірою брови працює, щоб підняти повіки вгору. Слабкість або травма будь-якого з цих трьох м’язів або їх сухожиль може призвести до опущення століття.

Сутулість у будь-якому місці тіла відома як птоз, що походить від грецького слова "впасти". У вашому столітті це називається блефароптоз від грецького слова "повіка".

Вправи на повіки

Якщо ви починаєте помічати, що ваші очі виглядають більш в’ялими і втомленими, або що ваші повіки здаються важкими, вам можуть допомогти в’ялі вправи для повік.

Хоча жодних наукових досліджень для оцінки ефективності цього методу не проводилось, дослідники знають, що частіше використання м’язів може протидіяти наслідкам м’язової слабкості та погіршення стану, що часто призводить до більшої м’язової сили та піднятості у цільовій області.

Розминка

М’яке очищення, зігрівання та масаж повік, навіть без тренування, збільшує кровообіг та нервові реакції. Він також готує повіки до навмисних тренувань, роблячи м’язи більш еластичними та пружними.

Основна стимуляція м’язів

Пряма стимуляція може допомогти зменшити птоз або через концентрований рух очей, або за допомогою стимулюючого пристрою, такого як електрична зубна щітка.

Механічний тиск кисті змушує реакцію в малих м’язах століття. Приділяйте кілька хвилин на день, стимулюючи повіки, навіть якщо ви вирішили спробувати кілька разів щоразу.

Навчання опору

На думку Національної асоціації інсультів, примушування повік до тренувань щогодини може покращити опущення повік. Ви можете опрацьовувати м’язи повік, піднявши брови, підклавши під них палець і утримуючи їх протягом декількох секунд, намагаючись їх закрити. Це створює опір, подібний до підняття тягарів. Швидке, бурхливе моргання та кочення повіками також спрацьовує м’язи повік.

Йога вправа для очей Trataka

Розроблена для покращення загального стану очей та зору, вправа для йоги для очей Trataka визнана в аюрведичному співтоваристві. Оскільки рух очей пов’язаний з рухом повік, ця вправа може бути корисною.

Щоб практикувати цей метод, зафіксуйте око чи очі опущеними повіками на конкретному предметі і зафіксуйте його, не відводячи погляд у сторону, скільки зможете. Ви відчуєте, як м’язи очей працюють так само, як і ви.

Тренування з пластиром для очей

Якщо випаде лише одне з ваших повік, ви, як правило, будете використовувати інше око для більш складних завдань, так само, як використовували б свою добру руку чи свою добру ногу замість пораненої.

Щоб переконатися, що слабша повіка отримує якомога більше природних вправ, можливо, вам доведеться закрити око пластиром. Це означає, що ви будете робити вправи для повік протягом дня, навіть не підозрюючи про це.

Чому повіки опускаються

Існує ціла низка причин, чому кришки можуть провисати. У більшості випадків опущені повіки з’являються в дитинстві і пов’язано з генетичним станом, або це відбувається поступово, коли м’язи розтягуються.

Чи покращують ваші повіки вправи на опущені повіки, може залежати від причини таких станів:

вік, який послаблює м’язи, сухожилля та шкіру, спричиняє втрату об’єму та поступове розслаблення м’язів, сухожиль та шкіри
неправильне розміщення ін’єкцій ботоксу, які частково паралізують м’язи брови або століття
очні краплі від глаукоми спричиняють втрату жиру в області очей
міастенія, яка є станом, що відзначається втомою та відсутністю контролю м’язів
параліч третього нерва, стан, при якому пошкоджується нерв, що бере участь у русі вашого ока
неврологічне або паралітичне захворювання
травма ока
аутоімунні захворювання
діабет
інсульт

Якщо одна сторона вашого обличчя або одне око раптово провисає, це може свідчити про інсульт, який є надзвичайною медичною ситуацією. Телефонуйте 911.

Медичні методи лікування опущених повік

Якщо в’ялі повіки заважають вашій здатності бачити або функціонувати, а вправи на опущені повіки не вирішили проблему, ви можете поговорити зі своїм лікарем про лікування.

Очні краплі

Щодо тимчасових випадків в’ялості повік, спричинених ін’єкцією ботоксу, давнє дослідження припустило, що очні краплі на основі лопідину можуть сприяти швидшому одужанню, оскільки вони призводять до швидкого скорочення повік, імітуючи такі в’ялі вправи на повіки.

Блефаропластика

Блефаропластика верхньої повіки - дуже популярна техніка пластичної хірургії, яка підтягує і піднімає повіки. Це найчастіше косметична процедура, яка не покривається страховкою, якщо тільки медичний стан не спричинив птоз.

Птоз милиця

У важких випадках птозу, коли зір заважає повіками, досить неінвазивний нехірургічний метод, який може допомогти, називається милицею птозу, яка є фізичним пристроєм, що піднімає повіки.

Функціональна хірургія

У медичних випадках птозу резекція м’язів часто застосовується для легких випадків. У помірних випадках може бути виконане вкорочення головного м’яза століття. Підйом брів може бути рекомендований у найважчих випадках.

Пониклі повіки поширені. Вони найчастіше викликані поступовим старінням і можуть бути зміцнені фізичними вправами.

Якщо провисання є більш серйозним або раптовим, це може бути наслідком неправильних ін’єкцій ботокса, травми або хвороби. Існує ряд медичних процедур, які можуть допомогти.