Вправи для тазових м’язів • Привіт Яссі •

М'язи площини тазові вони подібні до будь-якого іншого м’яза. Вправи можуть їх посилити. Жінки з проблемами контролю сечового міхура можуть відновити контроль над м’язами за допомогою вправ на таз, які також називають Кегель.

привіт

Вправляйте м’язи тазові всього за 5 хвилин 3 рази на день може мати велике значення в контроль сечового міхура. Вправа зміцнює м’язи, що підтримують сечовий міхур, і багато іншого тіл.

Частина тіла, що включає тазостегнові кістки, - це тазова область. У нижній частині тазу між ногами розтягується кілька шарів м’язів. М'язи кріпляться спереду, ззаду і з боків тазові кістки.

Всю роботу виконують два м’язи. Найбільший тягнеться, як гамак. Інший має форму трикутника. Ці м’язи запобігають підтікання сечі і стілець.