Вправи можуть знизити кров’яний тиск, а також ліки; Місто здоров’я Берлін

яний

Ті, хто підтримує фізичну форму, також роблять щось щодо високого кров’яного тиску

Певні види спорту можна використовувати для лікування високого кров’яного тиску (гіпертонії). Вони знижують систолічний тиск, а також ліки. Це результат британського мета-дослідження. Дослідники навколо Dr. Гусейін Наці з Лондонської школи економіки та політичних наук використав дані 391 існуючого дослідження на цю тему.

Половина розглядала вплив ліків на зниження систолічного артеріального тиску, друга половина - на ефективність програм вправ. Всього взяли участь 39 742 людини.

Ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді або плавання

Тренування на витривалість, такі як ходьба, біг підтюпцем, біг, їзда на велосипеді або плавання знизили систолічний тиск в середньому на 4,88 мм рт. Ст., Ізометричні вправи, при яких м’язи конкретно напружуються, досягли зменшення на 5,65 мм рт. Ст., А вправи на опір з гантелями - зменшення 3,50 мм рт.ст. та поєднання тренувань на витривалість та опір призвели до зменшення на 6,49 мм рт.ст.

Антигіпертензивні препарати також показали різний ступінь ефективності: інгібітори АПФ знижували систолічний артеріальний тиск в середньому на 7,33 мм рт.ст., блокатори кальцієвих каналів на 10,58 мм рт.ст., блокатори рецепторів ангіотензину-2 (сартани) на 8,14 мм рт.ст.

Вправи можуть знизити кров’яний тиск, а також ліки

Спортивна програма знизила систолічний тиск у середньому на 4,84 мм рт.ст., лікарські антигіпертензивні препарати досягли середнього зниження на 8,80 мм рт.ст. У дослідженнях брали участь пацієнти з високим артеріальним тиском та пацієнти з нормальним артеріальним тиском. Якщо тести обмежувались суб’єктами з підвищеним артеріальним тиском, фізичні вправи навіть здавались такими ж ефективними, як і ліки.

Тим не менш, фізичні вправи можуть знизити кров'яний тиск, а також ліки. Хоча результати є багатообіцяючими, пацієнтам не повинно спадати на думку припинити прийом антигіпертензивних препаратів на користь програми фізичних вправ, попереджають вчені.