Вправи проти целюліту - Дієта; Технічне обслуговування

Ви не позбудетеся целюліту занадто легко. На жаль.

Навіть якщо ви використовуєте цілий арсенал кремів, обгортань та різноманітних видів масажу, ви повинні знати, що саме вправи встигають дати їм виделку.

Заняття спортом стимулюють кровообіг і виключають токсини, що накопичуються в жировій тканині, токсини, які є причиною появи апельсинової кірки.

У поєднанні з правильним масажем в проблемних зонах, дієтою з низьким вмістом токсинів і продуктів тваринного походження та правильними вправами можна позбутися целюліту.

Ось кілька таких вправ, які опрацьовують проблемні зони: ноги, сідниці, стегна і живіт.

Вправа 1 проти целюліту

Тримаючи голову і плечі на підлозі, повільно розведіть ноги в сторони, а потім зблизьте їх.
Повторіть вправу 15 разів.

Вправа 2 проти целюліту

Зробіть один поплавок, потім розведіть руки в сторони і зробіть інший.
Повторіть вправу 12 разів, зблизивши і розставивши руки.

Вправа 3

Сядьте, злегка розставивши ноги, злегка зігнувши коліна.
Нахиліться вправо, зігнувши праву ногу на 90 градусів і тримаючи ліву ногу абсолютно прямо.

Повільним рухом приведіть праву ногу у вихідне положення.
Повторіть вправу 20 разів, чергуючи ноги.

Вправа 4

Піднімаючи плечі та голову від землі, піднімайте ноги нарізно.
Зблизьте ноги і опустіть верхню частину тіла на підлогу.
Повторіть вправу 15 разів.

Вправа 5 проти целюліту

Підніміть плечі, шию і голову від підлоги, поверніть праворуч, піднімаючи праве коліно і підводячи його до лівого ліктя.

Опустіть верхню частину тіла і змініть підняте коліно.
Повторіть вправу 20 разів, чергуючи коліна.

Відкрийте для себе кілька вправ, які допоможуть вам усунути целюліт у відео нижче:

---